如何有效地消除咽炎症？
1、藥草茶：滑榆樹皮可治成茶， 用來潤喉。
2、不要說話：不論什麼原因使你產生喉炎， 最要緊的是讓你的聲帶休息一段時間， 甚至連低聲細語都應避免。
3、多喝水：專家建議一天喝8—10杯水， 也可喝果汁及檸檬茶。 最好喝溫水， 冷水只會使問題更嚴重。
4、用鼻子呼吸：用鼻子呼吸是保持喉嚨濕潤的天然方式。
5、戒煙：抽煙是引起喉嚨乾燥的主要原因。 所以當你患喉炎的時候， 應戒煙。
6、選用合適的潤喉糖：避免含薄荷的潤喉糖， 最好選用蜂蜜或水果口味的潤喉糖。
7、某些藥物應避免：某些藥物可能使你喉嚨乾燥。
8、用麥克風說話：如果你的工作是需要提高嗓門的， 可以借助麥克風來擴音， 不要硬扯聲帶。 另外， 如果你將上臺發言， 但卻發現自己的聲音沙啞， 最好將它延後， 以免造成聲帶長期的損傷。
9、訓練發聲：你若得經常演講或說話， 應練習發聲。 在未經訓練的發聲中， 喉嚨內的肌肉彼此壓迫。 訓練過的發聲， 這些肌肉將彼此分工合作。
10、避免辛辣刺激的食物：辛辣刺激食物會讓腫痛的喉嚨火上澆油。 油膩的食物也不利於病患的恢復。
11、勿服用阿司匹林：假使你是因為昨晚的嘶吼而失聲， 你可能已扯裂微血管。 因此， 勿使用阿司匹林。
12、使用冷空氣加濕機：覆於聲帶表面的粘膜需保持潮濕。 粘膜若乾燥， 將增加粘性， 成了過敏源（或刺激物）的極佳吸附劑。 使用空氣加濕機， 有助於解決問題。
13、補充營養元素
（1）維生素A乳劑：維生素A能協助復原， 增強免疫功能。
（2）葡萄糖鋅含片：每2小時1粒， 直到疼痛減輕。 使用高劑量勿超過一周以上。 葡萄糖鋅含片能止痛並改善免疫功能。
（3） 蜂膠：用量依產品指示， 蟬膠可以保護口腔及喉嚨粘膜。
（4）蒜頭精膠囊：每天用餐時服2膠囊， 它能殺菌並改善免疫功能。
