1.睡覺晚, 但是不要晚洗膚
中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化, 因此不要等到睡覺前才清潔皮膚, 儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔, 預防粉刺痘痘。 潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳, 2分鐘搞定清潔。 一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。 尤其是水楊酸, 它是目前惟一能夠真正深入毛囊進行清潔動作的複合體成分, 可以增進角質細胞新陳代謝的速度, 減少皮膚表面廢物和毒素的堆積, 讓你即使晚睡, 也能遠離疲倦臉色。
2.晚餐補維C
晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物,
3.及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢, 並有一定濕度, 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。 空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作夥伴”。
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4.抗疲勞的功效
飲食上儘量選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如:牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等, 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等,
5.做好高度保濕護理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差, 乾燥。 所以潔面後要儘快塗上保濕效果好、易吸收的美容液。 最好先用化妝棉沾滿美容液, 直到化妝棉呈透明狀態, 可以透視看到手指, 然後從臉部中心開始, 用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。 對於易乾燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細緻塗抹;易乾燥的臉頰要充分塗抹, 最後用整個手掌, 輕壓肌膚上殘留的化妝水, 使其充分滲入肌膚。
6.替代性面膜改善乾燥
如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養, 那麼可以在潔面後用保濕美容液將紙面膜浸透, 敷在面部。 10分鐘後面膜中的水分會被肌膚吸幹,
7.對付晚睡的排毒晚霜
即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23:00前入睡, 也完全可以在23點前塗抹具有排毒修護功能的精華晚霜, 塗抹時配合簡單的30秒按摩, 可以促進血液迴圈, 提高細胞代謝活力並且排除肌膚毒素垃圾, 將熬夜的傷害大大降低。 偶爾需要加強保養, 可以塗厚一點當作晚安面膜, 一物多用。