白裡透紅的肌膚是每個愛美的女生一輩子都在追求的， 但是對於一些天生就沒有白皙水嫩肌膚的女生來說， 只能靠後天的保養來形成。 那麼如何才能有效並且快速的美白祛斑呢?大家不用擔心， 下面小編介紹的文章就會告訴你答案， 一起去瞭解下吧!
美白祛斑小竅門
是需要深度的進行清潔皮膚， 但是可不是過度清潔
容易生長痘痘或者斑的肌膚每天都需要對皮膚上的彩妝和其他的髒物質進行徹底的清潔， 但是並不是意味著要過度清潔， 因為過度清潔不但起不到有效的清潔作用，
因為水油失衡誘發痘痘。 所以使用溫和不刺激， 控油又保濕的潔面產品也很重要。
痘痘是要疏而不是要堵的哦
在面部長痘痘的時候， 很多人會採取用“頭簾”遮擋， 其實這是很不科學的， 痘痘的根本成因就是毛孔被堵塞了， 頭簾恰恰遮住了毛孔， 並且頭髮細菌會進入皮膚， 導致痘痘更加嚴重。 專家建議， 不要用頭髮遮擋痘痘， 清爽透氣才能好得快。
紫外線會讓痘痘留下印記， 所以加強防曬
陽光中的紫外線是會加速皮膚的老化速度， 而且過多的老化死皮還會讓毛囊的堵塞程度變得更加嚴重， 從而導致痘痘的炎症也隨著家中。
痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除。 專家建議，
多食用一些清熱飲料、茶
辛辣油膩的食物讓人食欲大增， 也常招惹痘痘。 如果禁不住美事的誘惑， 食辣時搭配酸梅湯或涼茶， 既能解饞， 又能避免長痘。
不過， 如果你已經滿臉痘皰了， 還是遠離辛辣油膩的食物為好。
優酪乳是可以告別便秘的
其實痘痘還是引起便秘的一種不為人知的原因， 營養專家建議大家每天都保持喝一杯優酪乳， 這樣不但可以有利於腸道的健康， 而且還能夠有效的排出腸道中所積累的各種毒素， 這樣痘痘就會徹底遠離你了。
美白祛斑吃什麼
獼猴桃
使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲用。 另外獼猴桃也可以用來做面膜， 最簡單的方法是切片，
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
但是， 如果你是處於妊娠期， 而且體質脾胃虛寒的， 建議不要多吃， 否則容易腹瀉。
番茄
使用方法：可直接食用， 也可以榨汁飲;此外， 還可用番茄汁敷臉。
番茄的美容效果相信也不用贅述。 它富含的番茄紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。 因此， 常吃番茄可以減少黑色素的形成。 當然， 你也可以選擇把番茄磨成汁， 每天喝一到兩杯， 堅持下去， 效果非常明顯。
准媽媽還可先在洗完臉之後用番茄汁敷臉，
檸檬
使用方法：建議泡水來喝， 並加少量冰糖。
檸檬絕對是抗斑美容的水果。 這是因為檸檬中含有枸櫞酸， 能夠有效地防止皮膚色素的沉著。 不過檸檬極酸， 建議還是拿來泡水， 並加少量冰糖， 以檸檬汁的形式來引用。 它的功效是美白皮膚， 防止皮膚血管老化， 又可消除面部色素斑。
胡蘿蔔
使用方法：可榨汁飲用;此外， 還可研碎擠汁來敷臉。
胡蘿蔔含有豐富的維生素A原， 在體內可轉化為人體必需的維生素A。 維生素A對皮膚有很多好處， 如潤滑、強健皮膚， 防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。 建議每天可喝1杯胡蘿蔔汁， 堅持一段時間， 會有明顯的祛斑效果。
另外， 也可以把新鮮的胡蘿蔔研碎擠汁，
牛奶
使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用。
牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。 每晚睡覺之前喝一杯， 一個月之後祛斑效果就很明顯了。
另外， 牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。 具體做法是將香蕉弄成糊狀， 再倒入全脂牛奶， 再加入少量水。 這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成後把它往臉上抹， 然後輕輕拍打臉部， 20分鐘後洗掉即可。
帶谷皮類食物
隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 帶谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
美白祛斑食療方
山藥枸杞粥：除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
製作程式
1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏，消除色斑。
什錦水果羹：解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，鳳梨一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
製作程式
1.將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
薏仁蓮子粥：美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
製作程式
1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
枇杷紅棗粥：潤肺養顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
製作程式
1.將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃。
總結：經過上述的文章對美白祛斑小竅門和美白祛斑吃什麼等有關知識進行了非常全面的介紹，大家現在對於美白祛斑的方法是不是都有了十分深刻的瞭解，如果你身邊有朋友還在為如何美白祛斑而煩惱，那麼你一定要把這些知識告訴她哦。
能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。美白祛斑食療方
山藥枸杞粥：除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
製作程式
1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養顏，消除色斑。
什錦水果羹：解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，鳳梨一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
製作程式
1.將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨，切丁待用。
2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
薏仁蓮子粥：美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
製作程式
1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝幹水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
枇杷紅棗粥：潤肺養顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
製作程式
1.將枇杷沖洗乾淨，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開後加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養顏，祛斑健胃。
總結：經過上述的文章對美白祛斑小竅門和美白祛斑吃什麼等有關知識進行了非常全面的介紹，大家現在對於美白祛斑的方法是不是都有了十分深刻的瞭解，如果你身邊有朋友還在為如何美白祛斑而煩惱，那麼你一定要把這些知識告訴她哦。
