穿高跟鞋已經成為每個女性日常生活中的一個部分， 但由高跟鞋引發的腳部疾病卻越來越多， 足痛也成為了一種常見疾病。
1.皂莢泡洗減輕足痛
先準備皂莢、血余(布包)各100克。 然後將上藥加水2000毫升， 煎至1500毫升， 燙洗浸泡患處。 此時要注意水溫， 以不會被燙傷的程度為宜。 每日進行1~2次， 10日為1療程。 一般來說， 1~2個療程即可見效。
2.足跟骨刺的蠟療
1).把石蠟加溫：加溫時用大鋁鍋加水適量， 小鑰鍋放入適量石蠟(約1500克)， 將小 鋁鍋放進大鋁鍋中加溫， 借水溫的升高而間接加熱使蠟熔化(若直接加熱， 易使蠟氧化變 質、失去黏稠性，
2).將石蠟加溫時， 要注意大鋁鍋不要加水過多， 加水沒過小鋁鍋鍋底略高出0.5釐米 即可。 蠟鍋要蓋嚴， 防止水滴濺人蠟鍋中， 一般加熱到70~80攝氏度即可。
3).將溶化的蠟倒入瓷盆(洗腳盆)中， 待溫度下降到52~60攝氏度時， 可在足跟部先涮上一層薄蠟， 然後將足浸入盛賭液的容器內， 並迅速提出(防止過熱忍受不了， 但不會發生燙傷)， 稍等片刻， 再將足浸入。 蠟盆內， 蠟液要淹沒足後跟， 如此反復多次， 使蠟的厚度增加到0.2 ~ 0.3釐米時， 可將足後跟部或整個足部浸入容器內治療10 ~ 15分鐘， 最長 20分鐘(夏天可治療30分鐘)。 當蠟溫降低凝固時， 可將足部的蠟剝脫於容器內， 完全冷 卻後， 將蠟用冷水沖洗乾淨， 以備下次用。 每日1次， 10?15次為1療程，
3.蘿蔔皮外敷， 治患足跟痛
用白蘿蔔皮， 在鍋裡煮熟， 之後用布把蘿蔔皮敷在病患的腳跟上， 蘿蔔皮涼 了之後,再將蘿蔔皮加溫， 再包敷， 每天1次， 每次大約半小時即可。
4.鮮蒼耳治足痛
取鮮蒼耳葉適量， 搗爛敷患處， 然後用塑膠薄膜覆蓋加膠布固定， 幹後及時換藥。 反復幾次， 千萬不要怕麻煩。 如果出現起泡， 可按燙傷處理， 千萬不要因此而退縮， 要繼續使用。 堅持的話， 6~7天后可見效。 再多敷2~3天， 可 以鞏固療效。
如果必須穿高跟鞋的話， 就找一雙盡可能適合你足型相符的高跟鞋。 很多穿高跟鞋的所導致的疼痛都是因為向前滑動過度所致，
