起床後疊被 女人要戒掉7個不良習慣

人們在日常生活中如果不注意就容易形成一些不好的小習慣， 看起來微不足道， 但日積月累就會對我們造成很大的影響。

1、吃藥後睡覺

服完藥後馬上就睡覺， 特別是當飲水量又少的時候， 往往會使藥物黏在食管上而不易進入胃中。 有些藥物的腐蝕性較強， 在食管溶解後， 會腐蝕食管黏膜， 導致食管潰瘍。

正確的服藥方法是：服藥時應坐著或站著， 服藥後不要立即仰臥， 稍停留片刻， 以利用藥物的自身重力作用快速通過食道， 以免在食管內滯留， 延緩藥物的作用及損傷食管黏膜。

2、運動後吃葷

人在體育鍛煉後會感到疲乏，

其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解， 產生乳酸、硫酸等鹼性物質， 此時若單純食用富含酸性物質的肉、魚等， 會使體液更加酸性化， 不利於疲勞的解除， 但食用蔬菜、甘薯、蘋果之類的鹼性食物就能儘快解除疲勞。

3、打噴嚏捂嘴

打噴嚏是受涼感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應。 但在打噴嚏時捂嘴是有害的。 因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個“咽鼓管”管道， 它維護著中耳與外界的壓力平衡。 當上呼吸道發生感染時， 打噴嚏如果捂嘴， 就會使咽部的壓力增高， 細菌容易由“咽鼓管”進入中耳鼓室， 從而引起化膿性中耳炎等疾病。

4、起床後疊被

有的人習慣起床後立即疊被子，

這是不符合衛生要求的。 人們在睡眠過程中所產生、分泌的代謝物不時地從全身的皮膚毛孔、呼吸道或腸道排出體外。 排出的廢氣中含二氧化碳等化學物質149種， 這些廢氣對人體是有害的。 起床後應將被子翻過來， 同時打開門窗， 讓空氣內外對流， 10分鐘後再疊被子。

5、防乾燥舔唇

嘴唇乾燥不舒服時， 很多人會下意識地用舌頭去舔， 結果是越舔越幹， 形成惡性循環， 甚至引起口唇皮膚粗糙變厚， 嘴唇腫脹， 形成醫學上的“舌舔皮炎”。 這是因為唾液中含有黏液蛋白、唾液澱粉酶和無機鹽類物質， 在舔嘴唇時， 猶如在嘴唇上抹了一層糊糊， 水分蒸發完畢， 這層漿糊發生幹縮， 於是感覺更乾燥， 甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。

6、腹瀉時吃蒜

腹瀉的病因是受涼或進食不潔食物， 引起腸道局部組織炎症水腫， 血管通透性增加， 腸腺體分泌亢進， 大量體液進入腸腔。 這時腸腔已處於“過飽和”狀態， 如果此時進食大蒜等辛辣食品， 則可能加重對腸壁的刺激， 促使腸壁血管進一步充血水腫， 從而加重腹瀉。 所以， 急性腹瀉不宜吃大蒜， 尤其是生蒜。 吃大蒜殺菌防腹瀉， 應該在未病之時食用， 方可顯其功效。

7、吃火鍋喝湯

火鍋湯中的味精， 經過長時間的高溫煮沸， 會生成焦氨酸鈉， 對人體有一定的危害。 同時火鍋中其他物質， 在高溫下長期沸煮， 也會生成一些對人體有害的物質， 即使是蔬菜火鍋的湯， 久煮後也不能喝。 夾著電話筒打電話

這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。

為了避免聽筒的滑落， 多數人總很自然地用力去夾住它， 由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔， 且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下， 也會出現肌肉痙攣的現象。 建議：使用免持聽筒， 或是保持正確的姿勢。