在孕期， 孕婦貧血的話， 必然會影響到胎兒的健康。 那麼孕婦貧血怎麼辦呢?孕婦貧血吃什麼好呢?今天我們就從關愛孕婦健康的角度出發， 來瞭解一下當孕婦貧血時， 吃什麼補血比較好吧。
孕婦貧血的原因
1.需鐵量增加
懷孕後， 由於生理上的變化及胎兒成長的需要， 母體血液總量及紅血球產量都會增加， 因此會對血液造成稀釋， 導致血紅蛋白水準下降。 而鐵是生成血色素的主要成分， 要想血液濃度不降低， 需鐵量就會增加， 而鐵補充不足， 就會出現孕婦缺鐵性貧血。
2.鐵攝入不足
很多孕婦不能保證每日攝入足夠的鐵，
3.儲備鐵不足
有很多孕婦由於非妊娠時月經過多， 食物中鐵攝入不足， 受妊娠和哺乳等因素的影響， 體內的儲備鐵已明顯不足， 甚至在孕前就已出現缺鐵或缺鐵性貧血。
而孕期缺鐵性貧血， 對母體和胎兒均會產生不良影響。 輕則降低孕婦的自身抵抗力， 增加疾病感染和流產的風險， 重則會誘發妊娠高血壓、貧血性心臟病， 引發生產大出血、休克等。
對胎嬰幼兒的危害則更大， 嚴重地會導致胎兒生長發育遲緩， 智力和行為發育永久受損、甚至引發低出生體重、早產、死胎、新生兒死亡等。 所以，
孕婦貧血有什麼危害
智力的影響
人類大腦發育自妊娠期3個月到6歲期間迅速完成， 嬰兒出生後6個月， 腦組織重量增長到成人的80%， 3歲前， 人腦的神經細胞分裂增殖到140億個。 在腦發育的早期缺鐵會影響腦細胞的能量代謝及功能， 影響神經遞質的代謝， 小腦及海馬對缺鐵也非常敏感。
語言能力的影響
由於在母體裡缺氧和缺鐵， 嬰兒在出生之後， 容易精神不佳， 易感疲倦， 對外界的事物缺乏興趣。 這種對外界事物落後的認知能力， 會影響到寶寶語言能力的形成。
視覺上的影響
孕婦貧血對孩子的視覺也有影響。
肌肉發育的影響
胎兒在孕媽咪體內就缺鐵， 營養不足， 先天性的肌紅蛋白內含鐵不足， 寶寶肌肉容易無力， 甚至連一個微小的動作， 例如抬頭、翻身、坐立等都顯得非常遲緩。 長期如此， 孩子不喜歡活動， 總是躺在床上， 就會影響肌肉的發育。
抵抗力的影響
貧血孕媽咪生出的孩子相較于其他新生兒而言， 雖然在後天盡力的調養， 但體質始終不如其他的寶寶。 而且這部分寶寶在以後的學習過程中也會出現吃的情況， 抵抗力始終都沒有正常寶寶的好。
孕婦貧血對胎兒的影響如此大， 血常規檢查如若發現貧血，
分享給准媽們的孕期補血食物
南瓜——補血之妙品
補血效果：被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”， 南瓜富含植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸， 鈣， 鋅， 鐵， 鈷， 磷等等。
其中， 鈷是構成維生 素B12的的重要成分之一， 可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之， 全都是補血的優良營養素。
葡萄——歷代補血佳品
補血效果：葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益，
龍眼肉——熟知的補血食物
補血效果：龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素的A， B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯， 龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血料理。
胡蘿蔔——補血之良品
補血效果：俗稱紅蘿蔔， 日本人稱其作人參。 胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 這種營養對補血有極佳益處， 平常可多用胡蘿蔔煮湯， 讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品。
紅棗——補血養顏聖品
補血效果：紅棗補血大家都知道。 紅棗含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈， 而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
黑米——宮廷養生珍品
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。
適宜孕婦的四款補血食療方
1、紅棗黑木耳湯的做法
材料：黑木耳15克，紅棗15個，冰糖。
做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
功效：清熱補血，適用于貧血患者。
2、黃芪雞汁粥的做法
材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
做法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
用法：早、晚趁熱服食。
宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。
功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
3、紅燒栗子山藥
材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、酒、油。
做法：先雞肉切絲，放入碗內，加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻，醃約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛;最後加入輔料兜勻，燉至汁液將幹時，加入生粉水勾芡即可。
功效：山藥可補虛弱體質，對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養強壯、補血之效。
4、花生蹄花湯
材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。
做法：將豬蹄去毛，浸泡後刮洗乾淨，然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，薑拍松，油菜擇洗乾淨;將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸後去沫;然後放入花生米、老薑;待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續燉，等豬蹄爛後，起鍋盛入湯碗，撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。
功效：蛋白質、脂肪含量高，有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顏、助血脈、充乳汁之效。
孕婦貧血情況一定要在飲食上多加注意，根據自身情況加以選擇哦。
結語：在孕期，孕媽媽首先要保證自己的營養均衡，這樣胎兒在媽媽肚子裡才能吸收到全面的應該，更好的生長。今天和大家介紹了孕婦補血的相關內容，希望能夠説明到各位准媽媽。
而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。黑米——宮廷養生珍品
黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
因此，人們俗稱：“藥米”、“長壽米”。由於它最適於孕婦、產婦等補血之用，又稱“月米”、“補血米”等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為“貢米”。現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工，以食用糙米或標準三等米為宜。
適宜孕婦的四款補血食療方
1、紅棗黑木耳湯的做法
材料：黑木耳15克，紅棗15個，冰糖。
做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
功效：清熱補血，適用于貧血患者。
2、黃芪雞汁粥的做法
材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
做法：將母雞剖洗乾淨濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
用法：早、晚趁熱服食。
宜忌：感冒發熱、外邪未盡者忌服。
功效：益氣血、填精髓，適用於體虛、氣血雙虧、營養不良的貧血患者。
3、紅燒栗子山藥
材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、薑汁、酒、油。
做法：先雞肉切絲，放入碗內，加入精鹽、醬油、生粉水、薑汁、酒等醬料拌勻，醃約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗淨、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然後加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛;最後加入輔料兜勻，燉至汁液將幹時，加入生粉水勾芡即可。
功效：山藥可補虛弱體質，對腸胃、腎臟均有補益之效;地黃有滋養強壯、補血之效。
4、花生蹄花湯
材料：花生米200克、豬蹄1000克、油菜100克、老薑30克;蔥、精鹽、胡椒粉、味精適量。
做法：將豬蹄去毛，浸泡後刮洗乾淨，然後對剖切成小塊;花生米用溫水浸泡去皮，蔥切花，薑拍松，油菜擇洗乾淨;將鍋置火上，加清水適量，下豬蹄，煮沸後去沫;然後放入花生米、老薑;待豬蹄半熟時，將鍋移至小火上，加精鹽、油菜繼續燉，等豬蹄爛後，起鍋盛入湯碗，撒上蔥花、胡椒粉、味精即可。
功效：蛋白質、脂肪含量高，有補脾益氣、補腎健體、滋胃養顏、助血脈、充乳汁之效。
孕婦貧血情況一定要在飲食上多加注意，根據自身情況加以選擇哦。
結語：在孕期，孕媽媽首先要保證自己的營養均衡，這樣胎兒在媽媽肚子裡才能吸收到全面的應該，更好的生長。今天和大家介紹了孕婦補血的相關內容，希望能夠説明到各位准媽媽。
