足球停球是足球專業術語中的一種， 是指控球的隊員有意識的將足球停下來， 並且控制在自己的活動範圍以內， 以便更好的處理球。 那麼足球停球技巧有哪些呢?又有哪些踢足球的注意事項呢?帶著問題一起來學習一下吧。
在足球比賽中， 選手可以通過一定的足球停球技術來更好的控制住球， 下面小編就詳細的講解一些停球技巧和訓練方法。
停球技術
1、護球式停球
球員得球後迅速的將球夾在兩腳之間並快速的下蹲， 打開雙臂， 翹起自己的屁股， 在盡可能誇大身體的範圍的同時， 使身體的重心落在兩腳中間，
護球技術中的注意事項
(1)護球的時機把握
在運球跑動時， 要保持抬頭觀察兩邊逼過來的對方防守隊員。 當對方防守隊員兇猛的逼搶過來的時候， 果斷地作出保護球的動作。
(2)身體位置控制
選擇將自己的身體處於足球和對手的中間區域， 充分利用自身的身體作為屏障， 讓對方的球員都無法接觸到被你控制的球。
(3)護球注意的要領
要注意在做保護球動作的時候， 一定要注意將自己的身體和手臂充分打開， 擴大自己身體的控制面積， 身體的控制面積越大， 對手接觸球的難度也就越大。 從某種意義上說， 這和籃球運動中保護球的道理是相通的。
2、正面停球
當球運行當自己控制範圍的時候， 用腳踩住足球， 上身前傾， 兩手打開保持平衡， 始終把足球壓停在自己身下的中心區。
當然， 同時也要根據旁邊是否有對手搶球來隨時調整自己的方向， 以著地腳為重心點， 撥動足球以改變足球的方向， 使得對方不敢輕易的觸角， 自己恰好可以觀察場上的形勢變化， 以有利於做出下一個動作。
足球停球訓練方法
原地停球正確姿勢
1、胸部， 面向皮球， 用胸部兩邊肌肉最厚實的地方做停球部位， 接觸球那一刹那， 腰以上部迅速後仰形成緩衝， 這時球肯定會彈出去， 然後立即調整身體以最快的速度重新控制球。
2、大腿， 面向來球， 大腿稍微抬起， 在接觸球的同時， 胯部肌肉帶動大腿後撤，
3、內腳背、腳面、外腳背， 原理同上， 停球時一定要順著來球的的方向， 做出緩衝動作。
介紹各種姿勢停球要領
一、腳內側停球
腳內側停球比較容易掌握。 腳接觸球的面積大， 易停穩， 便於和下一個動作銜接。
1、腳內側停地滾球
支撐腳正對來球， 膝關節微屈， 停球腿屈膝外轉並前迎。 腳尖稍翹起， 當腳與球接觸前的一刹那開始後撤， 在後撤過程中用腳內側接觸球， 把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。
如果需要將球停到自己的側後方， 在停球撤到支撐腳的側方時， 再繼續以髖關節外轉和腿後引的動作將球引向側後方，
腳內側停地滾球時還可用擋壓法。 當球運行到支撐腳的側方或側前方時， 停球腳以腳內側擋壓球的後上部， 同時稍下膝。 擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大， 擋壓力量要小些;來球緩慢， 擋壓力量可稍大些。
當需要將球停到支撐腳外側時， 停球腳的腳尖稍向前， 腳內側擋壓球側後上部， 同時腳尖裡轉， 支撐腳以前腳掌為軸身體轉向出球方向。
2、腳內側停反彈球
支撐腳踏在球的落點的側前方， 膝關節彎曲， 上體稍前傾並向停球方向微轉， 同時停球腳提起， 踝關節放鬆， 用腳內側對準球的反彈路線。 當球落地反彈剛離地面時，
如果要把球停向左側， 支撐腳應踏在球落點的左側方， 腳尖指向左側， 同時上體也向左側前傾。
3、腳內側停空中球動作要領
一種方法是根據來球的高度， 將停球腳舉起前迎， 腳內側對準來球路線， 在腳與球接觸前的刹那開始後撤。 在後側過程中， 用腳內側接觸球， 把球控制在銜接下一個動作需要的位置中。
另一種方法是將腳提起稍高於選擇的停球點， 在腳與球接觸前的一刹那即開始下切， 在下切過程中用腳內側切於球的側上部， 將球停在地上。
二、腳掌停球
1、腳掌停地滾球動作要領
支撐腳站在球的側後方， 膝關節微屈， 腳尖正對球， 同時停球腳提起， 膝關節自然彎曲， 腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低於球)， 踝關節放鬆，用腳前掌觸球的中上部。
2、腳掌停反彈球動作要領
停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側後方。當球著地一刹那，用腳前掌對準球的反彈路線，觸球的後上部。如需要把球停到身後時，在腳掌接觸球的刹那，腳尖稍大壓並做回拉，並以支撐腳為軸快速轉身。
三、腳背正面停空中球
判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關節微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對準來球。當腳與球接觸前的刹那開始下撤，緩衝來球力量，使球落在體前需要的位置上。
四、腳外側停球
1、腳前外側停正面來的地滾球動作要領
停球腳稍提起，膝關節和腳內轉，以腳外側正對來球，在支撐腳的前側接觸球的側後方(偏支撐腳的一側)。接觸球時，要向停球腳外側輕撥，把球停在側前方或側方。
2、腳背外側停反彈球動作要領
面對來球，支撐腿的膝關節微屈。停球腳在支撐腳前方稍提起，腳內翻，使停球腿的小腿與地面成一定角度，踝關節放鬆。當球剛反彈離地面時，用腳外側觸球的側上部，把球停在體側。
五、大腿停球
大腿停球，一般運用於弧度較大的高空下落球，或平行於大腿高度的來球。
1、對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放鬆。在大腿與球接觸前的刹那，大腿迅速撤引擋球，使球落於銜接下一動作的需要位置。
2、腿停低平球動作要領是面對來球，停球腿以大腿中部對準來球，肌肉適當放鬆，屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的刹那，快速後撤擋球，使球落在銜接下一動作的位置上。
踢足球必須注意的事項
1、做好準備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。
長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。
2、由於運動時的跑動較多，技術動作的幅度以及出汗量都是相對較大，所以鍛煉時應身寬鬆、透氣、吸汗的運動服，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。
3、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關係，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多。
切記不要喝冰鎮很久且帶有冰碴兒的飲料，不可飲用生水或者冷水，微涼的礦泉水是最好的。運動之後可以喝一些少量的運動飲料或著是鹽開水。
5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
6、最好備有一雙拖鞋，踢完之後換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。
7、運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。
運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為准)再洗澡，最好洗溫水澡。
8、最後提醒您儘量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球，還有就是如果自己的技術不過關，還是別刻意模仿球星的高難度動作了，否則演砸了不說，受點傷耽誤了學習和工作可是一件划不來的事情哦!
結語：做為一位足球運動的愛好者，掌握一些足球停球技巧，可以讓你更好的進行足球運動。上文就是向大家介紹了一些停球技術的練習方法及踢足球的注意事項，希望對大家所説明，我們的目的就是想讓更多的夥伴選擇通過足球運動來健身。
踝關節放鬆，用腳前掌觸球的中上部。2、腳掌停反彈球動作要領
停反彈球時，支撐腳踏在球落點的側後方。當球著地一刹那，用腳前掌對準球的反彈路線，觸球的後上部。如需要把球停到身後時，在腳掌接觸球的刹那，腳尖稍大壓並做回拉，並以支撐腳為軸快速轉身。
三、腳背正面停空中球
判斷來球方向，身體重心放在支撐腳上，膝關節微屈，停球腳提起迎球，腳背正面對準來球。當腳與球接觸前的刹那開始下撤，緩衝來球力量，使球落在體前需要的位置上。
四、腳外側停球
1、腳前外側停正面來的地滾球動作要領
停球腳稍提起，膝關節和腳內轉，以腳外側正對來球，在支撐腳的前側接觸球的側後方(偏支撐腳的一側)。接觸球時，要向停球腳外側輕撥，把球停在側前方或側方。
2、腳背外側停反彈球動作要領
面對來球，支撐腿的膝關節微屈。停球腳在支撐腳前方稍提起，腳內翻，使停球腿的小腿與地面成一定角度，踝關節放鬆。當球剛反彈離地面時，用腳外側觸球的側上部，把球停在體側。
五、大腿停球
大腿停球，一般運用於弧度較大的高空下落球，或平行於大腿高度的來球。
1、對來球，停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放鬆。在大腿與球接觸前的刹那，大腿迅速撤引擋球，使球落於銜接下一動作的需要位置。
2、腿停低平球動作要領是面對來球，停球腿以大腿中部對準來球，肌肉適當放鬆，屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的刹那，快速後撤擋球，使球落在銜接下一動作的位置上。
踢足球必須注意的事項
1、做好準備活動，腳再癢癢也不要直接就踢。準備活動至少也要10分鐘，可以先慢跑一段，活動腳腕、膝關節，讓身體微微出汗，把關節、韌帶都拉開，踝、膝、腕、髖這些所有運動中會用到的關節都要活動開。
長時間沒有進行運動的人更要把準備活動做好。這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。
2、由於運動時的跑動較多，技術動作的幅度以及出汗量都是相對較大，所以鍛煉時應身寬鬆、透氣、吸汗的運動服，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。
除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋(皮面鋼釘)，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。如果是踢比較正式的比賽，建議您最好帶上護腿板等護具，踢的時候不要太拼命，大熱的天，意思意思就行了。
3、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛煉。場地不平、碎石雜物多(跑道、沙坑)，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。
4、及時補充水分。最好把水放在場邊，感到口渴的時候就喝一點，多喝幾次也沒關係，不要等到累得不行的時候再大口大口地一次性喝很多。
切記不要喝冰鎮很久且帶有冰碴兒的飲料，不可飲用生水或者冷水，微涼的礦泉水是最好的。運動之後可以喝一些少量的運動飲料或著是鹽開水。
5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要儘量避免在惡劣的天氣下鍛煉。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫。
低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經反應遲鈍，興奮性降低，極易發生損傷。天雨地滑也是引起損傷的重要原因。
6、最好備有一雙拖鞋，踢完之後換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了。
7、運動後立即洗冷水澡更是弊多利少。由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。
運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動後休息一會兒(以脈搏恢復到接近正常數為准)再洗澡，最好洗溫水澡。
8、最後提醒您儘量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球，還有就是如果自己的技術不過關，還是別刻意模仿球星的高難度動作了，否則演砸了不說，受點傷耽誤了學習和工作可是一件划不來的事情哦!
結語：做為一位足球運動的愛好者，掌握一些足球停球技巧，可以讓你更好的進行足球運動。上文就是向大家介紹了一些停球技術的練習方法及踢足球的注意事項，希望對大家所説明，我們的目的就是想讓更多的夥伴選擇通過足球運動來健身。
