分娩可謂是女性一生中最痛苦的時刻， 但是如果掌握一些分娩的小技巧可幫助適當的緩解疼痛。 那麼如何緩解分娩的痛苦呢?文中介紹的五種方式。 五個技巧幫你減輕分娩疼痛：
1.導樂陪伴
進入分娩期， 導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力
替產婦擦汗， 不斷給產婦以心理上的支持， 以減輕產痛。
2.硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想， 通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經， 有效地緩解產痛。
3.呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣， 肋廓下部向外和向上擴張， 隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。
淺呼吸：呼吸豐滿而短促， 嘴唇微微開啟， 通過喉部把氣吸入。 淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸， 之後再做10次， 當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻繁時， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 為了防止換氣過度， 可在喘息10-15次後屏住呼吸， 默數5下。
4.熱水沖洗
溫水持續不斷地沖洗或沐浴， 宮縮時腹部就不會那麼疼了。 因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭， 可以起到溫柔的按摩作用， 使產婦更好地放鬆。
5.分娩球
分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。 這項運動幾乎不費什麼力氣， 可給產婦帶來舒服感，
減輕分娩疼痛， 孕婦不妨多瞭解一些技巧， 這對在生產時會有所幫助。
