方法步驟:
01 要注意補鹽:天熱多汗, 機體內大量鹽分隨之排出體外, 缺鹽使滲透壓失衡, 影響代謝, 人易出現乏力、厭食。 所以夏季要適量補充食鹽水要飲夠。
02 水要飲夠:夏天機體失水多, 要及時補充, 以滿足人體代謝的需要。 人體水分的丟失是漸進的, 失水相當多時, 刺激飲水中樞神經出現口渴。 因此, 不要到口渴時才喝個夠。 一次性大量進水, 會淡化胃酸, 不利消化食物和殺菌。 補水宜少量多次。 夏季兒童不宜多吃雪糕冰淇淋, 不宜多喝飲料, 否則易患胃腸炎、消化不良、厭食症, 應多喝白開水。
03 少吃含糖的雪糕、冷飲等:兒童大量吃這些冷飲易傷脾胃。