孕期頭髮總愛出油 這是什麼原因導致的

方法步驟：

01 孕期頭髮油膩的幾大主要原因 1、飲食上多油多鹽。 准媽媽一般度過了孕早期， 早孕反應消失後都會變得胃口大開， 飲食上也更加營養了， 很多准媽媽這時候開始吃一些多油多鹽的食物， 例如燉排骨、紅燒雞等等， 飲食上吃得過於油膩， 也會引起頭髮出油的。 建議准媽媽們要保證營養均衡， 飲食切忌過於油膩或過於單一化。 2、睡眠品質太差。 准媽媽睡眠品質太差會擾亂身體的內分泌， 導致內分泌失調， 從而表現出頭髮油膩、皮膚愛出油等多種問題， 頭髮總是愛出油， 是准媽媽睡眠品質太差的重要體現。

因此， 准媽媽應確保自己在整個孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡， 提高睡眠品質， 不僅讓自己的狀態更佳， 也更加有利於胎寶寶的生長。 3、壓力大焦慮。 有些准媽媽在孕期隨著胎寶寶的逐漸增大， 自身的壓力也隨之而來， 此時很容易出現焦躁、煩悶的心理， 而壓力過大會影響到皮脂腺的分泌， 也是令頭髮過多出油的誘因。 准媽媽在孕期應適當調節自己的情緒， 避免讓自己壓力太大、太過焦躁。 4、體內激素的分泌。 懷孕後准媽媽的體內激素都會發生不同的變化， 而激素的分泌會令准媽媽長痘、長斑， 頭髮也會變得更加油膩， 油性皮膚的准媽媽出油還更加嚴重。 准媽媽應及時清洗頭髮和頭皮， 保證頭髮和頭皮的清爽和乾淨。