女人由於體質較為虛弱， 而生理活動又有較大的消耗， 就很容易出現氣血不足的情況。 如果長時間不注意這方面的問題， 就很容易造成身體的加速衰老， 對將來的幸福生活構成很大的隱患， 因此要及時補氣血。 想要及時補氣血， 那首先自然要先瞭解自己是否氣血充足。 那麼當女人氣血不足時有什麼症狀呢？女性該如何補氣血呢？別急， 接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人氣血不足有什麼症狀？
1、頭暈耳鳴
氣血的充足與否直接決定了生理機能的強弱， 而大腦的狀況也是重要的表現。 大腦的功能需依賴氣血的充養，
2、眼白混濁
眼睛是心靈的窗戶， 一雙明眸離不開氣血的榮養。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足。 反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
3、月經量少
女人的月經是氣血是否充盈的直接表現， 能為我們的身體健康提醒。 女性的月經和氣血關係十分密切， 如果女性月經量突然減少， 甚至停經， 那麼很可能就是氣血不足所致。
4、手心偏熱或冰涼
如果你對自己身體健康狀態沒有直觀的認識， 摸摸自己的手心就會有所感受。 氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的， 如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，
5、頭髮乾枯分叉
頭髮的營養靠的是頭皮的營養供應， 很多氣血較弱的女性朋友都可以從頭髮狀態上窺得一二。 頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
6、牙齒不好
齒為骨之餘， 而骨頭的健康與腎息息相關。 如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題， 多為腎氣虧乏。 牙齦萎縮也是氣血不足的表現， 當你發現牙齒的縫隙變大了， 越來越容易塞牙， 就要留意身體的狀況。
7、睡眠品質差
氣血的盈虧也會影響人體陰陽的平衡， 表現之一就是睡眠品質。 成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉， 呼吸均勻， 一覺睡到自然醒， 表示氣血很足。 而入睡困難，
8、臉色黯淡
氣血不足不僅僅影響人的整體狀態， 對於女性最在意的外貌也有很大的影響。 皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
女性補氣血的7種方法
1、睡前熱水泡腳20分鐘， 同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
2、每天早6~8時前， 喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。
3、不要食用轉基因食品， 不要食用沙拉油， 不要食用反式脂肪酸及一切製品。
4、一定要穿暖和， 手足溫熱為標準。 防止空調病， 停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
5、保持開朗愉快的心情， 適當運動鍛煉。 堅持每天敲膽經穴位(立正時，
6、堅持正確的飲水之道， 晨勿多飲， 飲必溫熱， 不渴不飲， 飲必三口， 慎選水源， 堅決反對不分青紅皂白的“每天8杯水”的大忽悠， 因為水也是陰寒之物。
7、注意加強飲食調理， 從中醫的角度來說， 女人以養血為本， 以滋陰養血為主。 阿膠， 當歸， 紅棗， 枸杞、桂圓肉、首烏等就是最好的補血養顏的材料。 另外， 脾是後天之本， 氣血生化之源。 脾胃健康， 則氣血旺盛， 容光煥發。 反之， 人必精神萎靡， 面色淡白， 皮膚無光澤。 因此， 現代女性若要靚麗有神， 應從調理脾胃做起。
