補血不一定要靠豬肝湯， 常見的蔬菜水果也是可以幫助補血。 補血的水果有哪些?吃什麼能補血， 這些都是我們應該要關注的問題， 不光是孕婦需要補血、產後需要補血， 每個月的月經期間也需要補血， 女人只有血氣充足才會更漂亮。
補血的水果有哪些?
1.葡萄
葡萄， 是補血水果中很好的一種。 葡萄性平味甘酸， 有補氣血、強筋骨之功， 歷代中醫均把它奉為補血佳品。 葡萄含大量葡萄糖， 對心肌有營養作用， 由於鈣、磷、鐵的相對含量高， 並有多種維生素和氨基酸， 是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，
2.大棗
大棗大家都很熟悉吧， 它可是補血的優良水果哦， 大棗的營養價值很高。 棗是一種滋補性很強的食品， 它含豐富蛋白質、醣分等。 所以， 常吃大棗不僅可以補血， 還可以美容養顏哦。
3.龍眼
補血的水果之王就是龍眼， 龍眼味甘、性溫， 歸心、脾經。 其作用有：補益心脾， 養血安神。 適合脾虛證兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用。 濕證、熱證、氣滯證、胃腹脹滿、食少便稀者應忌食龍眼。
4.橘子
橘子是非常好的補血水果， 它含有豐富的果酸、維他命和微量元素硒， 其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。 其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤， 並抗氧化， 促進膠原形成， 增強彈性， 還能起到“漂白劑”的作用，
5.甘蔗
甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養元素， 其中含鐵量非常大， 每公斤甘蔗含有9毫克的鐵， 因此甘蔗有著“補血果”的美譽。 甘蔗含糖量很高， 不要過量， 特別是糖尿病人要注意。
補血的水果還不止以上這些呢， 如：草莓、櫻桃、藍莓等， 均是補血的佳果， 除了可以補血外， 可具有美容養顏， 延緩衰老等多種作用， 所以大家可以根據自己的愛好， 選擇自己喜歡吃的水果， 這樣對你的身體健康有非常大的幫助。
