春季女性養出美麗陶瓷肌的小方法

如今， 很多人在關注春季養生的事情， 水果最好還是現切的好。 但是， 目前有不少的朋友會擔心超市里切片水果營養會不會流失的問題。 一起來瞭解下吧。

切片水果營養會不會流失？

飲食專家介紹說， 預先切開的水果容易流失營養及受細菌污染， 我們平時應少買為宜。

現代家庭人口比較少， 買水果未必一次吃得完。 針對這一情況， 超市提供了預先切開的水果， 消費者可以根據需要買半塊， 甚至買幾片水果或小型果盤。 雖然很方便， 但預先切開的水果容易流失營養及受細菌污染。

1、水果切開易流失維生素C。

水果是維生素C的主要來源， 維生素C容易在空氣中氧化， 高溫及陽光都會使其流失。 英國消費者協會做過一項研究， 測試在超市售賣的預先包裝的切開水果的維生素C含量， 結果發現13個樣本中， 4個樣本的維生素C含量比參考書記載的維生素C含量低一半。

2、處理不當易受細菌污染。 水果表面容易受污染物、化學物品或沙門氏菌等細菌污染。 假如新鮮水果沒有經消毒處理， 水果表面便可能會有沙門氏菌。 而用刀具切開沒有清洗的新鮮水果時， 水果外皮的細菌會經刀具傳播。

建議， 在買水果的時候， 最好不要買切開的水果， 如果實在沒有辦法， 最好是買那些現切現賣的。

春季女性養出美麗陶瓷肌

想要擁有如同瓷娃娃般的完美肌膚嗎？除了注重皮膚塗塗抹抹的保養外，

殊不知， 吃對了蔬菜， 也可以幫助你達到減齡以及打造瓷肌的目的。 蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等。 它們不僅是低糖、低鹽、低脂的健康食物， 同時還能有效地減輕環境污染對人體的損害。 快來學習一下吧！

美白至尊：黃瓜+冬瓜

夏天很快到了， 每個女孩子都想擁有潔白無瑕的肌膚。 從今天開始， 多吃一些黃瓜和冬瓜就可以説明你達到目的。 黃瓜含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。 此外， 冬瓜也是美容佳品， 用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部， 均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。

一款祛濕美白的冬瓜湯可以達到清熱解暑、健脾利尿、美白養顏的效果。 這個季節， 一道冬瓜薏米豬骨湯會為你的肌膚大大加分。

這個湯的步驟是：

（1）薏米洗淨用水浸泡一小時， 枸杞子洗淨稍加浸泡。

（2）冬瓜洗淨， 帶皮切塊。

（3）豬脊骨洗淨， 斬塊， 汆水撈起沖淨。

（4）煮沸清水， 放入所有材料， 大火煮沸後轉小火， 煲一個半小時， 下鹽調味即可。

抗衰排毒：非綠豆、菠菜莫屬

中醫認為， 綠豆可解百毒， 能幫助體內毒物的排泄， 促進機體的正常代謝。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

而菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 防治便秘。 菠菜中還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能，

又可增強青春活力， 防止大腦老化。

綠豆湯不僅可以清熱解毒還可以止渴消暑。 綠豆湯有很多煮法， 口味繁多。 但是值得注意的是， 體質較寒的人不能天天服用。

綠豆百合湯的製作步驟是：

（1）綠豆去掉雜質洗淨， 百合剝開洗淨。

（2）綠豆放入鍋中， 加入500克清水燒開。

（3）轉用小火煮至綠豆開花， 放入百合， 繼續煮。

（4）到綠豆、百合熟爛時， 放入白糖， 待糖化開， 盛入湯碗即可。

春季排毒， 記得多吃蔬菜和水果， 這樣才不會讓身體處於亞健康的狀態。