目錄
第二章：熬夜保養妙方 讓你皮膚嫩白彈性
第三章：白領熬夜保養術
編者按：白領們工作繁忙熬夜加班是常有的事， 我們都知道熬夜對健康不利， 熬夜也會加速肌膚衰老， 那麼， 熬夜要如何保護肌膚呢？熬夜肌膚保養秘笈有哪些？下麵就來學習小編盤點的白領熬夜保養術吧。
白領熬夜後肌膚保養秘笈
眼部肌膚問題
眼睛是心靈的窗戶， 而且眼部肌膚是人體最脆弱的部分， 對於經常熬夜的人來說眼部的呵護非常重要。
熬夜的人要重點呵護眼部肌膚
熬夜之後，
儘量別戴隱形眼鏡過夜
熬夜對於隱形MM來說除了眼部肌膚問題還多了一個隱形眼鏡的問題。 美國專家說過：透氧量超過125的隱形眼鏡可以安全過夜。 而市場上普通的水凝膠材質隱形眼鏡透氧量低， 長時間配戴會出現眼睛乾癢、紅血絲等不適症狀， 不能長時間配戴，
面部肌膚問題
肌膚隨時補充水分
在熬夜的過程中， 可以做些什麼事情幫助皮膚呢？首先就是隨身攜帶一款補水噴霧， 隨時給肌膚補水。 熬夜的時候， 肌膚裡的水分流失很大， 肌膚就容易乾燥， 有細紋， 這些都是因為缺水造成的， 所以及時補水保濕， 可以幫助皮膚達到平衡。
給肌膚5分鐘按摩
熬夜到一半的時候， 還可以閉上眼睛， 做一套輕柔的臉部按摩操， 5—10分鐘， 不僅能讓皮膚得到休息， 還能緩解疲勞， 趕跑瞌睡蟲。 若是用電腦記得洗手後再按摩，
熬夜後第一件事就是清潔
熬夜後第一件事就是清潔。 “無論你多晚回到家， 哪怕你恨不得睡在家門口的門廊裡了， 你也要洗臉。 ”一位資深化妝師如此描述清潔的重要性。 而熬夜後洗臉和平時不太一樣， 建議用冷熱水交替洗臉， 刺激臉部的血液迴圈。 然後判斷要不要去角質， 如果臉部出油太多， 或者有粉刺或暗瘡（未破的）出現， 那麼洗臉之後還要做個去角質。 讓皮膚可以更好的“呼吸”， 清理乾淨的毛孔能更好地吸引後面的護膚品。
熬夜的第二天早上要按摩肌膚
熬夜的第二天早上， 要讓暗沉的肌膚恢復光澤， 除了繼續用冷熱水洗臉之外， 還應該加上5分鐘面部穴位按摩，
熬夜後最有效的補救方法是面膜
肌膚熬夜後皮膚往往會丟失大量水分， 暗沉無光， 最快速有效的補救方法當屬面膜了。 如果膚色暗沉無光， 選擇具有去黃氣、美白、亮膚效果的面膜;如果是缺水， 選擇補水滋潤面膜;如果是有細紋， 則選擇具有緊致效果的面膜。 面膜可以在短時間內明顯改善肌膚狀態， 所以是熬夜後拯救一臉疲憊的好幫手。
熬夜也需步步“精”心， 呵護好自己的肌膚， 讓生活輕鬆自在無負擔。
熬夜保養妙方 讓你皮膚嫩白彈性
晚餐補維C
晚餐時多補充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物， 利於皮膚恢復彈性和光澤。 動物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。
及時給皮膚補足水分
皮膚缺水就會顯得乾燥。 缺水的原因包括環境因素和護理不當。 熬夜時應該讓室內空氣通暢， 並有一定濕度。 還可以使用含有充足水分和養分的乳液。
晚睡不“晚洗”
一般而言， 皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養狀態。 晚睡族在這段時間裡， 一定要進行一次皮膚清潔和保養。 用溫和的潔面用品清潔之後， 塗抹保濕營養乳液。
熬夜自我保健美膚3措施
一、加強營養
選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等， 也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等， 這樣可以起到抗疲勞的功效。
二、加強鍛煉身體
身體根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。 四、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3～5分鐘即可。
白領熬夜保養術
熬夜過程中的注意事項 。
1、 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施 。
1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈 。
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘； 。
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
總結：白領們常因熬夜令皮膚變差而耿耿於懷，尤其是愛美的八零女性，可是工作又沒有辦法，那麼，就趕緊採取保養措施吧，小編為您盤點的白領熬夜保養術吧，絕對有效哦，讓你熬夜同樣可以擁有水嫩肌膚。
二、加強鍛煉身體
身體根據自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。
三、調整生理節律
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。 四、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
消除黑眼圈、眼袋
喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然後將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3～5分鐘即可。
白領熬夜保養術
熬夜過程中的注意事項 。
1、 熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、 熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、 事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜後的補救措施 。
1. 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚。
2. 起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈 。
3. 塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘； 。
4. 早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
總結：白領們常因熬夜令皮膚變差而耿耿於懷，尤其是愛美的八零女性，可是工作又沒有辦法，那麼，就趕緊採取保養措施吧，小編為您盤點的白領熬夜保養術吧，絕對有效哦，讓你熬夜同樣可以擁有水嫩肌膚。
