1甘薯:甘薯又被稱作“紅薯”, 屬於性平味甘的食物。 常吃能夠健脾益胃, 治療和改善疳積瘦弱, 腹脹瀉痢等身體不適症狀。
2薏苡仁:味甘淡, 屬性微寒。 具有利水滲濕和止瀉的作用。 對於腹瀉、食欲下降等脾虛症狀都適用。
3粳米:又被稱為“大米”。 性平味甘, 對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。 可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等症狀。
4小麥:小麥屬於性涼味甘的五穀類食物。 具有健心護腎、清熱止渴的功效。 適用於口乾舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛症狀。
5芝麻油:芝麻油性涼味甘, 能夠潤滑腸道、預防大便幹結、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等症。
6糯米:糯米又被稱作“江米”, 性質溫和, 味甘, 適合脾虛胃寒的人食用。 具有暖和脾胃、消除口舌乾渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。