提高記憶力的小偏方 提高記憶力應該吃什麼

記憶力對於每一個人來說都是非常重要的。 如果一個人的記憶力不好， 那這個人做事也是非常讓人不放心的。 所以， 我們應該怎樣提高記憶力呢?提高記憶力有什麼好用的方法?趕緊來看看吧!

提高記憶力的食物

鳳梨

鳳梨含有很多維生素C和微量元素錳， 而且熱量少， 常吃有生津、提神的作用， 有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。 鳳梨常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果， 因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

雞蛋

大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明，

吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼， 進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。 國外研究證實， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼， 對保護大腦， 提高記憶力大有好處。

牛奶

牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。

味精

味精的主要成分是谷氨酸鈉， 它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。 谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸， 能促進智力發育， 維持和改進大腦機能。

常攝入些味精， 對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。 由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加， 因而對神經衰弱症也有一定療效。

小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現， 吃小米有防止衰老的作用。 如果平時常吃點小米粥、小米飯， 將益於腦的保。

提高記憶力的小偏方

玩思維遊戲

當你在為自己的一天做規劃時， 可以通過創意構想把這一切聯繫起來。 “要說出自己必須記得買牛奶， 還要帶兒子看牙醫， 你應該通過想像兒子喝牛奶， 牛奶漫過他的牙齒， 沉積鈣質， 將這些任務聯繫在一起。 ”

聞聞玫瑰花香

德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。

讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香， 接著在睡前再聞一次;而另一組則不。 當他們醒來時， 聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。 因此， 為了增進記憶力， 時常聞聞玫瑰花香， 好處頗多。

左右水準轉動眼睛30秒

英國研究人員稱， 這種鍛煉能幫助你記憶單詞。 至於原因， 專家認為是水準轉動眼球會讓左右腦相互作用， 這對修復記憶很重要。

冥想的同時深呼吸

提前冥想有助於讓人聚精會神。 注意力是記憶的大門。 以前不曾想過吧?在安靜的房間裡， 坐在或者躺在地板上， 雙手放在胃部， 深呼吸， 專注於這一份沉靜， 每天冥想至少10分鐘。

學習一種新語言

新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒， 比如學習一門外語。

不必特別費事， 也無需熟練掌握， 只要通過教育光碟學習就可以。 也可以嘗試一種新愛好， 如烹調或者舞蹈。

結語：看完了這麼多關於提高記憶力的偏方以及幾種提高記憶力的食物， 相信大家對這個提高記憶力偏方都有了一個比較明確的認識和瞭解了吧!如果你也想要用以上的偏方進行提高記憶力的話!那就趕緊按照以上的偏方試一試吧!