很多人因為用嗓過度或者是一些勞累都會出現一些嗓子啞的情況， 主要是聲音嘶啞後產生的情況同時伴有一些咳嗽， 咳痰以及不見好的症狀， 那麼嗓子啞了主要是可以進行一些食療的治療方法， 生活中一定要進行限制工作之外的說話時間減少， 不必要的長時間聊天或者是打電話使用適當的音量說話。
總是長時間講話了應該多喝一些水保濕液後的， 多的睡眠那也是比較關鍵的， 適當的運動表是心情的愉快的， 少說話多吃一些蔬菜水果， 對於感冒對於嗓子啞了也是有非常好的功效的。
拌吃銀耳。 將白木耳洗淨泡脹， 撕成條塊狀， 先用開水燙過， 再用涼開水漂洗， 之後加醋拌吃， 每日兩次， 食量不限， 2 日後即可好轉。
拌吃芹菜。 把芹菜洗淨， 切後， 燙過加醋拌吃， 每次一小盤， 每日2次。
取新鮮雞蛋一隻， 磕到飯碗裡打成雞蛋液， 燒一些滾燙的開水， 澆到蛋液裡 把雞蛋沖成蛋花兒， 加少許白糖和香油 ， 趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
飲濃涼茶水。 將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水， 冷卻後經常飲入。
冷敷脖頸。 用冷水或冰水浸濕毛巾， 敷在前頸喉頭上， 20分鐘左右， 每日3-4次。
如果嗓子啞長久不見好， 可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋)， 裡面加上三個洗淨的新鮮生雞蛋， 煮10—15分鐘， 雞蛋煮熟後保持沸騰， 去除蛋殼後再煮10—15分鐘，
以上就是嗓子啞了是怎麼回事， 意識調節那是必要的對於感冒還是不要因為一些藥物治療用藥指南的， 只是稍微的緩解症狀， 不可過分的依賴， 多的睡眠那也是比較關鍵的， 適當的運動表是心情的愉快的， 少說話多吃一些蔬菜水果， 從飲食方面條件的才是最關鍵的。
