失眠多由精神緊張， 思慮過度所導致。 失眠會嚴重影響人們的生活、工作。 提起失眠， 大家都會有痛苦的感覺， 今天， 小編就失眠怎麼辦， 治療失眠的簡單方法及失眠的中醫治療來講講。
失眠是常見病， 表現為入睡困難， 斷斷續續不連貫， 而過早地醒來， 醒後不能再繼續睡， 有睡眠不足， 全身乏力， 倦怠感覺， 中醫對失眠有非常深入的研究， 最簡單方便的方法是失眠輕珍丸的使用， 健康恢復。 近年來中醫學對失眠的辨證施治提出了一些新的思路。
失眠新思路
調理五臟
有學者認為失眠症主要表現於肝，
調節情志
精神情志與不寐關係密切， 由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型， 分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法， 滋陰清熱、理氣解鬱法、清心寧神、調和肝脾法等治之， 取得良好效果。
調理肝脾
此種中醫理論認為導致失眠症產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關， 治療失眠的理法方藥的選擇， 應在辨證論治的基礎上， 注重調理肝脾。
遵循晝夜節律
人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動， 失眠則是這種正常睡眠到覺醒節律紊亂的結果。 遵循這一規律， 中醫學者提出了因時制宜的治療失眠方案。
引火歸根、心腎相交
這一中醫理論認為失眠是火不歸根引起的， 治療方案最終需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來， 並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型， 進行辨證施治。
中醫區別失眠
1、心脾兩虛型不易入睡， 或睡中多夢， 易醒， 醒後再難以入睡， 或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡無味， 或食後腹脹， 不思飲食， 面色萎黃、舌質淡、舌苔薄白， 脈象緩弱。
2、陰虛火旺型心煩， 失眠， 入睡困難， 同時兼有手足心發熱， 盜汗， 口渴、咽幹， 或口舌糜爛， 舌質紅， 或僅舌尖紅， 少苔， 脈象細數。
3、心腎不交型心煩不寐， 頭暈耳鳴， 煩熱盜汗， 咽幹， 精神萎靡， 健忘， 腰膝酸軟， 女子月經不調。 舌尖紅，
4、心虛膽怯型虛煩不得眠， 入睡後又易驚醒， 終日惕惕， 心神不安， 膽怯恐懼， 遇事易驚。 並有心悸、氣短、自汗等症狀。 舌質正常或淡， 脈弦細。
5、肝膽兩虛型肝病日久， 身體虧虛， 虛煩而難以入睡或入睡後容易驚醒， 終日惕惕， 膽怯恐懼， 遇事易驚， 舌淡， 脈細弦等。
治療失眠藥膳
1、蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克， 冰糖150克， 桂花15克。 蓮子用冷水泡漲， 去心， 上屜蒸45分鐘， 備用。 銀耳用溫水泡軟， 除去黃根， 洗淨， 蒸熟備用。
鍋中倒入適量清水， 加冰糖、桂花， 燒開， 放入銀耳略燙， 撈出放入大湯碗中， 然後把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中， 把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。
可佐餐食用。 可滋陰潤肺、補脾安神， 適用於各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、乾咳、咽喉乾燥以及食欲不振等的輔助治療。
2、豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(約250克)， 蓮子50克， 太子參25克， 桂圓肉10克， 食鹽、味精各少許。 豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗淨， 放入沙鍋中， 加清水500毫升， 用猛火煮沸後， 再改用小火燉3小時， 加食鹽、味精調味。
可佐餐食用。 可補心健脾、安心養神， 適用於心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
3、杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克， 山藥50克， 豬腦(2個)30克， 生薑、生蔥各適量， 食鹽少許。 山藥、枸杞子洗淨， 豬腦洗去血漿。
先把山藥、枸杞子、薑、蔥放入沙鍋中， 加清水500毫升， 用小火煲30分鐘， 放入豬腦， 再煲30分鐘， 加入食鹽調味即可。
可佐餐食用， 連服3～7天。 可滋補肝腎、安神益智。 適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
4、人參豬腦五味湯
豬腦2個， 人參、五味子各6克， 麥冬、枸杞子各15克， 生薑4片， 食鹽少許。
把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生薑分別洗淨， 一起放入燉盅內， 加開水500毫升， 加蓋後用小火隔水燉3小時， 然後加入食鹽調味即成。
可佐餐食用。 可補氣養陰、安神健腦。 適用於失眠症屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈目眩、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。
五千年的中華文明為國人留下了珍貴的資源， 所以當你出現失眠的症狀， 又長期得不到緩解的時候， 不妨試一試上面所記載的一些藥膳， 相信它們對你的失眠會有所幫助的。 當然了若是有失眠的情況發生， 可以嘗睡前適當做家務，使自己疲倦，來輔助進入睡眠。
1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。
4、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
5、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
6、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
失眠偏方
1、附子15克，乾薑21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。
2、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服用，治療失眠。
3、取50克白參，搗碎後倒入瓶子裡，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。
4、阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然後倒入阿膠，阿膠化開後放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸後冷卻，倒入乾淨的瓶子裡，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當然不要一次飲用太多。
5、當歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。
酸棗仁粥
大米100克，龍骨20克，牡蠣30克，炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗淨，加水煮粥，煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁，煮到粥熟、變稠，當成晚餐食用。
酸棗仁湯
川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸棗仁18克，加水煎汁，能清熱除煩、安神養血，治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。
百合糖水
百合是安神清心的食物，能治療失眠多夢、心煩不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟爛，加糖適量，攪拌均勻即可，分2次服用。
丹參冰糖水
取丹參30克，加水適量，文火煎煮20分鐘，去渣取汁，然後加冰糖，再煮一會兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠，對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。
甘麥大棗茶
去核大棗15枚，甘草20克，浮小麥60，洗淨，加水煎煮，大棗、浮小麥變熟後，揀掉小麥和甘草，喝湯，分2次服用。有很好的安神功效。
結語：晚上睡眠不好就會影響第二天的工作生活，失眠困擾著人們的生活，想要改善或者治療失眠，經過上文的介紹，大家應該心中都有了一定的對策，那就趕快行動起來吧。徹底告別失眠吧!
可以嘗睡前適當做家務，使自己疲倦，來輔助進入睡眠。
1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。
4、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
5、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
6、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
失眠偏方
1、附子15克，乾薑21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。
2、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服用，治療失眠。
3、取50克白參，搗碎後倒入瓶子裡，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。
4、阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然後倒入阿膠，阿膠化開後放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸後冷卻，倒入乾淨的瓶子裡，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當然不要一次飲用太多。
5、當歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。
酸棗仁粥
大米100克，龍骨20克，牡蠣30克，炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗淨，加水煮粥，煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁，煮到粥熟、變稠，當成晚餐食用。
酸棗仁湯
川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸棗仁18克，加水煎汁，能清熱除煩、安神養血，治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。
百合糖水
百合是安神清心的食物，能治療失眠多夢、心煩不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟爛，加糖適量，攪拌均勻即可，分2次服用。
丹參冰糖水
取丹參30克，加水適量，文火煎煮20分鐘，去渣取汁，然後加冰糖，再煮一會兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠，對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。
甘麥大棗茶
去核大棗15枚，甘草20克，浮小麥60，洗淨，加水煎煮，大棗、浮小麥變熟後，揀掉小麥和甘草，喝湯，分2次服用。有很好的安神功效。
結語：晚上睡眠不好就會影響第二天的工作生活，失眠困擾著人們的生活，想要改善或者治療失眠，經過上文的介紹，大家應該心中都有了一定的對策，那就趕快行動起來吧。徹底告別失眠吧!
