秋天的氣溫更加趨向於人體的氣溫， 然而它的乾燥也是不言而喻的， 你很容易的就能感受到自己的肌膚比較乾燥， 皮膚處在缺水的階段， 這正是由於季節的原因， 在秋季基本上每個人都會流失水分， 加之天氣的乾燥， 就又是必不可少的了。 知養生網， 在這裡就告訴你一些補水的問題。
一方面是， 你在飲食上， 多食用一些水分含量較多的食物， 適量的加以補充， 多吃秋季的食物， 像是冬瓜、梨， 等等應季的食物， 從食物中獲取我們身體內需要的水分， 此外你還需要足以適當的飲水加以補充，
另一方面， 你需要的是， 通過給予肌膚外部的補充， 多使用具有補水效果的護膚品。 定期的進行肌膚外部的呵護， 平時多注意保持室內的濕度， 秋季的空氣比較乾燥， 你可以適量的通過加濕器來增加空氣中的濕度， 以此來平衡你所需要的濕度。
秋季補水食物1蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉， 榨汁後也可作為保濕噴霧， 於曬後敷用有良好效果。
2黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉， 也可作為化妝水使用， 能鎮靜肌膚， 消炎美白。
3西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性。
4芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉， 稀釋後可作為化妝水使用， 能防止肌膚老化。
5番茄――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現， 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。
