很多女性都有這樣的感覺， 在月經來之前， 自己會莫名的煩躁， 或者發脾氣。 而身體上還會有很多的不舒服， 比如會出現疲勞嗜睡等症狀。
月經之前的臭脾氣， 恐怕每個女性都經歷過， 無緣無故就會發脾氣不說， 還弄的周圍人的心情也變得不好起來。 沒錯， 在月經來之前， 會有很多女性都出現脾氣不好的現象。 喜歡挑人家的小毛病， 看什麼都不順眼， 只要一有不和自己心意的事情， 就像原子彈爆炸一樣的爆發出來。
又或者自己一個人呆著， 什麼話都不說， 心裡想些難過的事情，
解決的辦法就是不要讓這種心態一直控制著你， 你應該學會放鬆自己， 壞心情讓自己不舒服， 也會讓周圍的人變得不舒服。 所以保持樂觀的態度， 會幫助你緩解精神上的壓力。 調整好心態， 這是女性經期綜合症如何緩解的第一步。
女性經期綜合症如何緩解2：深呼吸
女性經期綜合症如何緩解， 做個深呼吸是很好的方法。 因為經期綜合症有很多症狀， 心煩意亂， 四肢無力， 這些都是惱人的綜合症。 當你感覺自己頭腦要崩潰的時候， 你可以選擇進行深呼吸， 然後調節自己的心情，
女性經期綜合症如何緩解， 記得深呼吸。
女性經期綜合症如何緩解3：做運動
做運動是萬能的方法， 做運動既能鍛煉你的身體， 還可以讓你放鬆心情。 鍛煉能轉移你的注意力， 比如你正在為小事情感到不爽， 你就可以去戶外散散步， 或者找朋友打球， 這樣就可以把你的壞心情釋放出去， 讓自己不至於被經期綜合症折磨的死去活來。
小編建議你可以穿上寬鬆的衣服架上球鞋， 然後進行一些慢跑或者羽毛球類的運動， 但不要選擇游泳。 因為游泳在冷水中進行， 有可能會造成對身體的刺激，
在月經來之前的2周內， 稍微做些運動， 會緩解你的月經不適。
有些女性在月經之前會非常想吃甜食， 這是正常現象。 適當的吃是可以的， 這樣可以保證體內的血糖值， 但是如果吃太多， 反而會加重你的情緒不穩定和焦慮的感覺。 所以甜食可以吃， 但是不能過量。
