隨著年齡的不斷增加， 我們的衰老速度也在不斷的加快， 衰老是有什麼因素決定的呢?除了不可避免的時間因素之外， 還和錯誤的生活習慣以及不良的飲食等等多方因素相關。
對此有相關雜誌針對引起衰老的因素進行了系統用的總結。
錯誤一：不愛喝水。 每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。 美國《人類神經科學前沿》刊登一項近期研究發現， 喝夠水甚至能改善情緒狀況。 在抗衰老方面， 喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。 專家建議， 每天應喝夠6~8杯水。
錯誤二：不抹防曬霜。 長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)，
錯誤三：睡前不洗臉。 睡前不徹底洗臉有害健康。 因為一天下來， 皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂， 如果睡前不徹底洗臉， 夜間就易發生毛孔堵塞， 睡醒後可能會感覺皮膚刺痛， 膚色也極不健康。
錯誤四：皮膚不保濕。 做好皮膚保濕工作， 不一定要用價格昂貴的保濕霜， 每天塗抹普通面霜護膚即可。 不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。 專家建議， 每天早上在臉上抹一點椰子油， 自然、省錢又能高效保濕。
錯誤五：吃太多加工食品。 現代美國式飲食是導致早衰的罪魁禍首， 而加工食品中含有大量的糖。 專家建議， 盡可能選擇天然的全穀食物， 儘量少吃加工食品。
錯誤六：天天洗頭。 每天洗頭會導致頭髮自然油脂減少， 更容易讓頭髮變得乾枯、分叉和失去光澤。 一般而言， 每週洗頭1~2次即可保持頭髮柔軟亮澤。 另外， 洗浴時應使用溫水， 水溫過高不但容易導致頭髮及皮膚乾燥， 還可能會造成皮膚損傷。
錯誤七：忽視眼部防曬。 眼部皮膚比臉上其他部位皮膚更細膩， 也更容易受傷。 如果在大太陽天外出， 應戴上墨鏡， 保護眼部皮膚不被曬傷。 專家解釋稱， 不戴墨鏡時更可能眯眼看東西， 長時間眯眼也會使皮膚皺紋增加。
現在生活節奏的加快以及競爭的激烈， 大多數人們為了賴以生存的工作往往忽視了對自身健康的關注。 我們提倡在忙也要抽出時間多休息多保養。
