現在家庭幾乎每家都有電腦， 電腦輻射很強， 時間久了眼睛就會乾澀， 導致視力下降， 尤其是那些經常對著電腦的上班族。 而眼睛乾澀眨眼就是一個保護眼睛的自主措施。
為什麼眼睛乾澀愛眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的， 保持眼部濕潤， 對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專注於工作， 導致長時間盯著電腦螢幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作， 而另眼睛乾澀不適。
眼睛乾澀怎麼辦
1、眼球運動
若連續座在電腦桌前一小時， 可嘗試著做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣，
2、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持大約10秒， 稍微地休息一下， 對護眼有無窮大的幫助呢。
3、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 根據調查， 很多女性因為太專注盯著電腦， 就讓呼吸速度變緩， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心！
4、調整電腦螢幕距離
建議距離為50-70釐米， 而螢幕應略低於眼水準位置10~20釐米， 呈15~20度的下視角。 因為角度及距離能降低對屈光的需求， 減少眼球疲勞的幾率。
預防眼睛乾澀的食物
1、香蕉、火龍果、聖女果
含有豐富的β-胡蘿蔔素、花青素、維生素C和B， 香蕉可以緩解鉀鈉的平衡， 還可以增加營養改善視力;火龍果則可以抗氧化、抗自由基、抗衰老的， 預防腦細胞變性， 有效的緩解眼睛出現乾澀的現象;聖女果則有效的促進眼內水分平衡， 避免眼睛水腫， 眼睛乾癢等問題。
2、蛋黃、魚、蝦、核桃、花生
含有豐富的蛋白質成份， 以及鈣、鋅、鋁等離子， 可以有效的預防眼幹症， 同時也可以保護視力， 對近視眼、中老年眼花、視疲勞、白內障等眼疾病有超強的治療效果， 日常生活適量的攝入， 還可以起到美容養顏的效果。 同時飯後適量的攝入一些水果蔬菜， 有助於平衡體內油脂， 消除眼睛乾澀、眼睛乾癢等眼部問題。
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