單純性乳腺增生自我保健可用指壓法

患上了單純性乳腺增生症， 一般無需藥物治療， 面對不適症狀， 可用指壓法來緩解， 既方便又有效。

指壓法（取坐位）做法如下：

1、按壓肩並穴 在兩分鐘內， 先用右手的食指和中指， 按順時針方向按壓左側肩井穴36圈， 再按逆時針方向按壓36圈。 接下來， 再用左手的食指和中指按壓右側的肩井穴， 方法同左側。

2、按壓合穀穴在兩分鐘內， 先用右手的拇指按順時針方向按壓左手的合穀穴36圈， 再按立逆時針方向按壓36圈。 接下來再用左手拇指按壓右手合穀穴， 方法同左手。

3、按壓膻中穴在一分鐘內， 用右手的食指和中指按順時針方向按壓膻中穴36圈，

4、按壓乳根穴在一分鐘內， 用雙手的食指和中指， 同時按順時針方向按壓乳根穴36圈， 再按逆時針記向按壓36圈。 （注， 按壓此穴時， 最好採用仰臥位）

5、按壓期門穴在一分鐘內， 用雙手的食指和中指同時按順時針方向按壓期門穴36圈， 再按逆時針方向按壓36圈。