女人大多以柔弱為美, 這就導致無數人都存在身體虛弱體寒的毛病, 體寒容易出現痛經和不孕不育的問題, 因此一旦發現自己有體寒的症狀就要及時調理, 那麼女性體寒的症狀有哪些呢?下面小編為您介紹。
一、女性體寒的症狀有哪些?
1、輕度體寒症狀
怕冷, 手腳冰涼。 容易感冒, 感冒恢復期長。 生理期經痛嚴重, 腹部有吹追趕。 面色暗淡, 無血色。 易疲勞, 關節部位易酸痛。 睡眠品質差, 睡眠淺。
2、中度體寒症狀
口腔內易發炎, 易長口瘡。 容易便秘、經常覺得肚子漲。 生理期紊亂, 天冷後易延期或量少。 皮膚乾燥易乾裂。
3、重度體寒症狀
尿頻尿液不易排出。 下半身水腫嚴重。 睡一夜手腳都仍冰冷。 起床時手腳發麻。 經常感到疲倦、四肢發酸, 沒有精神。 經常感到胃脹氣。
二、女性體寒怎麼調理?
1、腳怕冷可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。 在看電視或下班休息後使用, 可以改善。
2、養成每天飲用3—5杯生薑紅茶的習慣, 身體越來越熱, 肌膚越來越光滑。
3、產於南方的水果往往比北方的水果更寒, 也更容易造成體寒。 比如:香蕉與蘋果相比, 香蕉更容易令身體感到寒冷。 所以, 體寒者應在選擇水果時, 以北方水果為好。
4、如果進食過多, 腸胃活動就會減慢,
5、要控制水分。 多餘的水分不僅會吸走身體的熱量, 還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環, 而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
6、鹽分可以溫熱身體, 適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。 但鹽分也不可攝取過多, 否則, 對健康有所影響。
7、適當減少壓力, 因為壓力過大會使腎上腺素分泌增加, 使血管收縮。 血管一收縮血液迴圈就受阻。 如不改善血液迴圈不通暢的情況的話, 最終全身的血液迴圈都不能順利進行, 從而使體溫低下。
8、多運動, 因為運動不但可以舒緩筋骨, 也有利於血管的收縮和擴張。 不必勉強去做激烈運動,
9、不能洗冷水澡。 體質偏寒的女性, 就算天氣多麼炎熱也不能洗冷水澡, 經常洗冷水澡的話可能會導致內分泌失調, 腹痛, 經期不正常等現象。 熱水澡有助於血液流通。
10、多喝熱水, 少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。 喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的, 可以幫助女性抵禦寒冷。
11、冬天吃羊肉。 夏天吃羊肉會很容易上火, 但是冬天吃羊肉可以有效地抵禦嚴寒, 這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
12、體寒的女人可以敲擊大腿的內側和外側, 每天堅持敲打100下, 按摩小腹, 通經活絡, 還可以促進腸胃蠕動。
13、即使是夏季, 體寒的女人也應該堅持溫水坐浴半小時,
14、體寒的女人在經期期間時要注意保暖, 多穿衣物, 切記不要用涼水洗頭, 因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風, 還可能會引起頭疼的毛病。
15、勤梳頭(百穴), 洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田), 低血糖吹腰, 月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳, 每天敲足三裡。
女性體寒的症狀有哪些, 女性體寒怎麼調理, 以上就是為您介紹的內容, 供參考。