方法步驟：
01 應充分認識到焦慮症不是器質性疾病， 對人的生命沒有直接威脅， 因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。 要樹立戰勝疾病的信心， 患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的， 經過適當的治療， 此病是完全可以治癒的。 在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制， 如心理鬆弛， 轉移注意力、排除雜念， 以達到順其自然， 泰然處之的境界。
02 學會正確處理各種應急事件的方法， 增強心理防禦能力。 培養廣泛的興趣和愛好， 使心情豁達開朗。 在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，
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