愛美之心， 人皆有之， 每個人都想擁有一個美麗的容顏， 但是上帝並不是能顧及到所有人的感受， 雖然有些東西不能先天得到， 但是我們通過後天的努力也是可以改變的， 那麼生活中美容養顏的水果有哪些呢?
一、梨子
談到秋季水果養生， 那麼必須要提到梨子。 不僅因為梨子是秋季盛產的水果， 還因為梨子在中醫裡被藥用和養生作用。
1、梨子可解渴， 梨子的含水量極高， 對秋燥引起的口乾舌燥、咽乾等有調理作用。
2、滋陰養肺， 在中醫裡梨子性味酸、甘、平， 入肺經、心經， 可以清熱生津和止咳化痰， 尤其適合秋季容易發生的咳嗽、乾咳、肺熱等問題。
3、富含膳食纖維可以降低膽固醇和減肥， 每個梨子中含有的膳食纖維能滿足一天人體40%的繡球。
4、富含B族維生素可護心、緩解疲勞， 同時維生素B族還可以促進糖類好脂肪的代謝， 以及改善皮膚粗糙的問題。
5、美容功效， 梨子的美容功效來自兩方面， 其一是其中富含的維生素， 如維生素C、維生素B族等， 可以抗氧化、美白和改善皮膚的粗糙。 其二是中醫認為肺主皮毛， 梨子有滋陰潤肺功效， 可以通過養肺來使皮膚紅潤有光澤。
二、葡萄
葡萄是立秋之後盛產的水果之一， 不僅價格便宜， 口感也以酸甜多汁著稱。 而葡萄的養生價值和營養價值極高。
1、解秋乏， 季節的改變、食物營養的不足、睡眠的不足和錯誤的養生方法等，
2、補肺氣虛， 在中醫裡葡萄性有治療氣血虛弱、肺氣虛的功效， 注意能夠生津、止咳和除煩。
3、抗氧化、美容， 葡萄中富含維生素C、維生素B1、維生素B2和多種礦物質等， 可以維護皮膚的健康;葡萄皮中富含的花青素、葡萄籽中富含的多酚類物質可以抗氧化、祛斑。
4、利水作用， 葡萄還含有鉀元素， 對於心血管維護作用， 同時對於水腫現象也有調理功效。
5、維護胃腸道健康， 一方面葡萄中富含果酸類物質， 可以促進胃酸的分泌， 起到助消化的作用。 另一方面，
三、柿子
入秋之後柿子也會開始上市， 雖然老人提倡柿子不宜多吃， 但是其養生功效卻不能忽視。
1、補充體能效果好， 柿子的營養價值極高， 其中富含果糖、葡萄糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C和鈣磷鐵等多種礦物質， 可以補充體能和改善秋乏。
2、美容， 柿子中的維生素C和胡蘿蔔素含量都極高， 具有抗氧化作用， 同時胡蘿蔔素在體內轉變為維生素A可以很好的危害皮膚的彈性和潤滑。
3、維護腸道健康， 柿子中富含果膠， 其屬於一種水溶性的膳食纖維， 可以潤腸通便， 又可以改善便秘和促進腸道內益生菌的生長。
4、養肺， 止咳消痰。 在中醫裡柿子可以潤心肺， 止渴、去心熱、止咳、消痰， 在秋季食用不僅能起到進補的作用， 還可以避免高脂肪和高蛋白帶來的肥胖危害。
5、止瀉， 柿子蒂還是一味中藥， 利用柿子蒂煎水服用， 有澀腸止瀉的作用。
四、冬棗
冬棗雖然含有“冬”字， 但是在秋季便開始食用， 具有多種養生功效。
1、富含多種維生素， 冬棗中富含維生素A、維生素E等， 其有活維生素丸的稱呼， 補充維生素的同時， 對養顏也是一大助力。
2、解酒、護肝， 冬棗含有多種氨基酸以及環磷酸腺苷等物質， 可以減輕肝臟的損傷， 同時有解酒作用。
3、維護心血管健康， 冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P， 可以增強血管的韌性， 對抗動脈硬化有益。 所以， 秋季養生也可以通過水果來達到目的。
