妊娠紋能去掉嗎?相信每一位元有妊娠紋的女性都會問這個問題。 然而妊娠紋卻是很難徹底消除的， 不過卻是可以通過去妊娠紋的一些方法進行淡化妊娠紋。 那去妊娠紋的方法有哪些呢?妊娠紋又應該怎麼預防呢?今天小編就來為大家一一解答一下。 想知道的朋友就來看一下吧。
妊娠紋能去掉嗎
對於妊娠紋， 雖然無法祛除， 但是如果進行飲食調節或者是運動的話， 則是可以起到淡化妊娠紋的。 因此， 下面小編推薦幾種可以改善妊娠紋的方法。
1、跑步去妊娠紋
堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，
有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除， 也可以保持曼妙的身材， 使腹部、臀部的肌肉收緊， 可以改善皮膚鬆弛的狀況， 從而改善妊娠紋。
如果女性沒有辦法起來進行晨跑的話， 則是可以選用跑步機進行跑步， 這樣也是可以達到收緊肌肉的作用。
2、臀部緊實收縮法
生完孩子後肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況， 但是也有一些朋友， 孕期體重增長過多， 導致臀部的脂肪也很多， 也會有妊娠紋的情況。
臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做， 仰面平躺在地板上， 腿部彎曲，
舉起臀部並保持3秒鐘， 然後緩緩放下。 此組動作重複15次， 每週練習3次， 4周以後你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。
妊娠紋怎麼消除
妊娠紋是大多數准媽媽都會面臨的一個問題， 因此消除妊娠紋也是大部分准媽媽都想要知道的問題。 因此， 我們可以通過以下這些方法來淡化消除妊娠紋。
1、補充骨膠原， 多吃富含膠原蛋白的食物， 如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物， 這樣有利於增強皮膚的彈性， 使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。
2、注重保濕和營養乾燥的皮膚， 可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。 在懷孕之前可以適度地做一些適當的運動，
3、孕前開始預防妊娠紋， 能起到事半功倍的作用， 而重點在於增強皮膚的適應能力。 每天堅持鍛煉身體， 從打算要寶寶的那一天起， 就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。
孕前在不影響健康的情況下堅持用冷水來擦浴， 這樣能增強皮膚彈性， 使皮膚在承受壓力時不易斷裂， 有利於預防妊娠紋。
注意均衡的飲食營養， 儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。 孕前開始堅持預防工作， 能有效減少孕期或分娩後出現妊娠紋的現象。
孕期妊娠紋怎麼消除
懷孕中期開始， 許多孕媽媽都會開始長出妊娠紋， 尤其是到了孕晚期，
那麼， 孕期妊娠紋怎麼消除呢?妊娠紋只要出現就難以徹底消失， 只能通過一些方法讓它淡化， 孕媽媽孕期想要淡化已經開始出現的妊娠紋， 可以從以下的幾點著手。
1、嚴格控制體重
孕媽媽要防止體重增長超標， 因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內， 囤積在腹部， 導致妊娠紋出現， 而且不利於分娩。 控制體重有利於避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。
2、增強皮膚彈性
多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物， 以及對膠原纖維有利的食物， 這些食物能改善孕期皮膚膚質， 增強肌膚彈性， 有利於淡化妊娠紋。
3、適當運動
孕期應堅持適當運動， 如散步、練習瑜伽等， 運動也能有效改善孕婦肌膚狀態，
4、堅持按摩
孕期堅持給肌膚進行局部按摩， 不僅能保持肌膚滋潤， 而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性， 有效改善肌膚的擴張能力。
妊娠紋的預防
1、注重飲食均衡
懷孕期間應該注意均衡飲食， 多吃富含維生素和礦物質的食物， 多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物， 保證自己和胎兒的營養需求， 儘量避免油膩、煎炸的食物， 避免體重增長過快， 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤， 整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
2、使用托腹帶
托腹帶可以承擔腹部的重力負擔， 減緩皮膚過度的延展拉扯。
3、可以使用預防妊娠紋的專用護膚品
很多媽媽一懷孕， 就堅決不再用化妝品和護膚品， 認為這些保養品跟化妝品一般都含有化學添加劑，會對寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養品。
這種做法未免矯枉過正，其實現在有很多針對孕產婦的護膚品，講究天然無添加，這一類的保養品孕媽媽們還是可以試用看看的。
結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了妊娠紋能否去除了，也知道了去妊娠紋的方法有哪些了，更知道了怎麼預防妊娠紋出現了。因此，對待妊娠紋最有效的方法就是進行預防，這樣才能降低妊娠紋的出現，不是嗎?
認為這些保養品跟化妝品一般都含有化學添加劑，會對寶寶不好，所以就杜絕一切化妝品跟保養品。這種做法未免矯枉過正，其實現在有很多針對孕產婦的護膚品，講究天然無添加，這一類的保養品孕媽媽們還是可以試用看看的。
結語：相信大家看完以上內容之後也是知道了妊娠紋能否去除了，也知道了去妊娠紋的方法有哪些了，更知道了怎麼預防妊娠紋出現了。因此，對待妊娠紋最有效的方法就是進行預防，這樣才能降低妊娠紋的出現，不是嗎?
