這些習慣居然導致女人貧血
美容美髮
生活中許多女性朋友為了追求美麗， 髮型是一改再改， 經常染髮， 並且臉上塗很多的化妝品， 這樣其實很有可能造成貧血。
專家提醒， 女人使用化妝品要謹慎， 一些劣質化妝品中常常含有有害物質， 鉛含量過高。
血液系統是對鉛毒最為敏感的系統之一， 血液中鉛超標， 會引起一系列的反應， 最終導致血紅蛋白合成減少。
生活中可以多吃一些含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物， 因為這些食物能有效減少鉛的吸收， 有利緩解貧血。
過多飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分，
咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物， 會妨礙人體對鐵的吸收。 缺鐵性貧血尤其不宜飲茶， 濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質， 使鐵元素隨糞便排出。 女人在經期更要避免飲用咖啡與茶。
素食、水果當正餐
不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。 雖然一些蔬菜中含有鐵元素， 但畢竟沒有肉類多， 同時， 植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維， 也會影響鐵的吸收， 吸收率僅為肉類的十分之一。
生活中經常吃水果對身體維持充足的無機鹽確實非常有效， 但是水果中缺乏鐵、鈣等成分， 長期素食、水果當正餐就會造成貧血。
吃什麼補血
一、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣， 黑色和紅色的食物多有補血的功效。 黑色的食物入腎， 有助於腎藏精納氣。 腎藏精， 精生髓， 髓化血， 因此， 血的根本也在於腎。 至於紅色食物補血， 理論則源於“以形補形， 以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經， 有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。 食用芝麻， 可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗
養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。 對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕
藕性溫和， 鮮藕止血， 熟藕補血。 蓮藕， 生吃可以清熱涼血， 止血散瘀， 熟吃可以健脾胃， 養血。
有口鼻出血的病人，
女性多吃蓮藕有好處， 但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。 糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經， 是補血和改善腎虛的上好食物。 補血養肝、健脾化滯、補中下氣， 尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。 對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉
益心脾、補血氣。 對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
如果是心脾氣血雙虧， 面色無華， 疲乏無力， 沒有食欲， 大便發溏， 可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。
如果記憶力減退、睡眠不好， 容易感到恐懼， 這是心血不足的表現， 可以自製桂圓膏吃：桂圓肉500克，
七、黑豆
助益腎生髓化血， 也可以增強脾胃運化功能。 腎虛、血虛者多吃有益。 經常食用可防老抗衰、增強活力。
結語：通過上文的閱讀相信大家對於哪些習慣居然導致女人貧血已經有了一定的瞭解了， 生活中許多的女性朋友都會出現貧血的現象， 所以一定要改掉壞習慣， 合理的飲食， 這樣才能更好的緩解貧血的現象， 有利健康。
