因為人們對於自己身體健康的越來越重視， 所以對於健康有利的事情也會樂此不疲的去做。 比如堅持進行鍛煉， 就可以強身健體， 還可以減肥瘦身， 所以現在進行運動的人越來越多了。 但是有的人發現自己在跑步的時候， 剛跑了一段時間， 就會覺得身體發癢， 這是怎麼回事呢?應該怎麼緩解呢?
1.你已經很長時間沒有運動了， 剛剛開始跑步， 腿部的肌肉需要提供你跑步的動力， 肌肉就會產熱。 但在肌肉緊張時刺激到皮膚， 時皮膚有癢的感覺， 像螞蟻在爬。
2.跑步前未做充分的準備工作， 而且起步後，
3.鍛煉的時候血液迴圈加速， 身體開始發汗， 但是有些部位的皮下毛細血管因為窄小， 皮膚毛孔緊縮， 毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力， 毛孔也無法將汗排除， 就會產生癢癢。 解決的方法：
1.跑步前做好充分的準備工作， 而且起步後， 速度要由慢漸快。
2.堅持下去， 待機體慢慢適應後， 你的腿熱， 發癢， 像螞蟻在爬的感覺就會消失。
3.鍛煉的時候如果癢癢了， 停下來慢慢走走， 給毛細血管和毛孔擴張的緩衝時間， 一會兒就能緩解了， 緩解之後再鍛煉， 就沒之前那麼癢癢了， 重複如此， 慢慢就不會癢癢了。
剛剛開始跑步， 身體出現發癢的情況屬於一種正常的情況，
