腳扭了是經常發生的事情, 造成腳扭了的原因很多, 鞋子穿的不合適可以引起腳扭了, 路不平可以引起腳扭了, 從高處掉下了可以引起腳扭了等等, 很多人在腳扭了的時候很迷茫, 不知道怎麼辦, 家裡的老人會告訴一些土方法, 用花椒枝、或者是一種植物的種子燒熱水燙腳脖子。
一般來說民間土方法都是經過幾十年的實踐沒有問題的, 安全可靠的方子, 果真如此嗎, 腳扭了馬上就可以用熱水燙嗎, 不是的, 腳扭了開始應該用冰敷, 四十八小時以後才可以用民間的方子燙。
1、首先, 當腳扭傷之後一定在48小時之內冷敷,
2、其次當腳步扭傷之後一定要停止一切活動, 儘量把自己的腳環受傷部門墊高, 使靜脈回流, 血液迴圈正常運行, 從而減輕因為腫痛帶了的疼痛, 此時還儘量的繃帶固定腳踝關節, 減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉
3、最後當腳踝受傷或者扭傷之後, 很多人都習慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓, 這是不科學的做法, 反而可能加重腳部發炎, 當腫痛消失之後, 你可以輕輕地揉搓受傷部門, 促進血液迴圈
注意事項:
腳扭傷之後儘量停止一切活動,
腳扭了在開始的時候不要緊張, 要坐下來慢慢的休息, 有條件的話可以找家人和朋友幫忙接回家休息, 在家查看一下是否有骨折, 一般的骨折了是一點都不敢動的, 一動就會痛的要命的那種, 能夠稍微活動一下的只是歪了, 可以在家處理。