方法步驟:
01 1多吃甜的食物, 心情也一定要特別的穩定、不可以激動或是低落。
02 2多做深呼吸、或者去沒有人的地方高聲大喊。
03 3一定要早睡早起, 補充好充足的睡眠, 養好自己精神。
04 4還可以做做家務, 沒事唱歌, 和朋友聊聊天, 出去玩等等, 適當的運動一下, 可以舒緩身體的疲勞, 放鬆自己的肌肉
05 5回家後好好的洗一個澡, 舒舒服服的去睡覺。
06 6在自己的臥室裡放一些小花小草的, 有壓力的時候看一看, 自然就輕鬆多了, 而且有些花的香味也不錯, 如桂花這淡淡的清香, 不開心時聞聞花香喝茶。
07 7不要經常回想自己過去不開心的事,
08 8沒事的時候可以聽聽輕音樂或者鋼琴曲, 有助於睡眠。
09 9如果家裡使用香熏的話, 必須選用有淡淡的味道。
10 如果患有感情性面紅, 應經常去公共場合鍛煉身體, 可以消除緊張的心理。