14個建議 愛情離去該如何說分手

失戀的處理， 也是一個非常有意義的學習過程。

一、你要認識到， 失戀時傷心難過是難免的。 尤其是男性， 不要否認、壓抑自己的情緒。 人們常說“男子漢大丈夫， 流血不流淚”， 但就是因為男性不容易面對自己的失敗， 該哭時不哭， 有人就長久地被情感折磨著， 損耗自己的生命。 失戀了， 就痛痛快快地哭， 這種衰傷是需要一定時間和措施去處理的。

二、分手要選擇適當的時間提出。 我曾經輔導過一個失戀的男大學生， 他和女朋友當天晚上仍有約會， 女朋友什麼都沒說， 回到宿舍卻打電話來說分手。 第二天他就要大考，

而且事先沒有任何信號， 所以他一下就崩潰了。 因此， 假如你要和對方分手， 千萬不要這麼殘酷。

三、分手之前要有周詳的考慮， 儘量給對方一些準備的信號， 讓對方有充分的時間進行心理的適應並參與決定。 單方面決定就宣佈， 對對方來說是不公平的。

四、主動提出分手的一方， 要勇敢地面對， 不要逃避責任；也不要說“我們從來沒有愛過”來自欺欺人。 這是非常不負責的， 也讓對方受到的傷害更重。

五、在顧及對方感受和尊嚴的情況下， 真誠地、具體地講出為什麼要分手。 不過千萬不要用批評的態度， 不要把對方的毛病都挑出來， 比如說“你就是沒有男子漢氣”、“我忍受不了一個女孩子這麼主觀， 說話這麼凶”。 分手時，

仍要尊重和體諒對方。

六、既然做了決定， 不要出爾反爾， 行動不要拖泥帶水。 有些人喜歡說：“我雖然不再是你的戀人， 還可以做你的哥哥”， 這將會使痛苦延續下去， 而且反映了他們的優柔寡斷和不成熟。

七、被動的一方， 不要拒絕溝通。 比如有些人， 在對方提出分手時就說“我不聽”， 電話也不接， 想以此逃避。 這是非常不成熟的做法。 相反地， 要勇敢地爭取機會做坦誠的討論。

八、被動的一方， 不要死纏爛打。 有人說“你不愛我我就去死”， 如果對方還不感動， 就真的去自殺了。 這是非常軟弱、非常可怕和一種行為， 因為生命太寶貴了。 而且， 死纏爛打， 結果變得令對方更加討厭自己， 使自己更難受與痛苦。

九、被動的一方不可以義氣用事。

有些人“自尊”過高了， 就要報復、就要示威， 比如頭一天女朋友提出分手， 第二天他就找個更漂亮的、大家都追求的女孩子， 表示自己沒有受傷， “你看， 你不要我， 我找得比你更漂亮！”其實這種行為非常幼稚， 於事無補， 還會給自己帶來更多的傷害。

十、被動的一方千萬不要因此自卑， 失戀只是生命中碰到的一個失敗， 不要以偏蓋全， 把自己整個否定了。 在感情上受傷， 很容易自暴自棄。

十一、分手的初期最好不要見面。 常見面時， 情緒就容易被挑起來。 如果是在一個教室上課， 要儘量找看不見對方的角落。 倘若自己主動找機會去“見”對方， 實在是在折磨自己。

十二、短期的退隱行為可以接納。 比如你是學校學生社團的頭兒， 你失戀以後覺得自己不行，

可以告訴朋友， 這兩個星期你不能再來。 我們要承認自己在一個很大的情緒創傷中， 需要休息， 需要冷靜。 但退隱不能很長， 要儘快地調整自己的情緒， 重新站起來。

十三、男女都可以提出分手， 並非只有男的或女的主動。

十四、如果你處理不了， 不要死撐下去， 可以找朋友， 找老師， 找心理諮詢， 找任何一個人。 不要讓懊惱、痛苦長期地損耗你的生命。