便秘在生活中發生的概率相對來說比較的高， 不論是成年人還是小孩子都有可能誘發便秘疾病。 便秘在目前看來， 主要是因為生活因素和疾病因素這兩大類所導致的， 其中發病情況較為簡單的便秘， 只要大家通過一些食物調理就能將其改善。 如果是病理上的便秘， 就需要通過一些藥物甚至手術方式治療了。
緩解便秘不一定只靠藥物：
一：可以多吃一些纖維類食物， 對於可以活動的人群， 可以適當的增加食用量， 但是要因人而宜， 新鮮蔬菜、水果、粗糧、麥麩、粗加工的穀類中含量較高， 所以， 平時可以多吃一些這些食物，
二：保持好的心情， 現在有很多的人壓力大， 這也引發疾病的多見因素， 長時間的精神處於緊張的狀態， 會導致心跳加快， 胃腸的蠕動功能會減慢， 所以， 當自己出現了這樣的情況時， 可以多聽一些舒緩的音樂， 節奏輕有助於放鬆自己， 盡情的笑一笑， 大笑可以震動肚皮有助於消化， 也可以緩解便秘。
三：正常的排便幫助恢復， 每天定時的去排便， 尤其是在飯後的半個小時後， 這個時候胃腸的蠕動快， 所以， 可以訓練自己排便， 這樣可以建立定時排便的習慣， 但是排便的時候， 要精力集中， 不能猛用力的拉屎，
便秘採用中醫治療
1 .白術散治療便秘:取生白術適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術散 10克 ,每天 3次。 此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常後即可停藥 ,以後每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。
2.芍甘東加味治便秘:取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用。 此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意。 此法特別適用於老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用。
3.連翹治療便秘:取連翹15～30克 ,煎沸當茶飲 ,每日1劑。 小兒可兌白糖或冰糖 服用。 持續服用 1～ 2周 ,即可停服。 此方特別適用於手術後便秘、婦女 便秘、外傷後 便秘、高血壓便秘、習慣性便秘、老年無力性便秘、腦血管病便秘及癌症便秘等。
4.車前子治療便秘:每日取車前子 30克 ,加水煎煮成150毫升 ,每日3次 ,飯前服 , 1周為1個療程。 一般治療1～ 4個療程即可痊癒。 服藥期間停服其他藥物。 本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者。 另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期、遠期療效。
5.昆布治療便秘:昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟後 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許薑、蔥末 ,加鹽、醋、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。
本文以上對便秘的相關治療方法的介紹， 希望可以給大家帶來幫助。 便秘其實並不可怕， 幾乎是每個人都曾遇到過的事情。
