隨著社會的發展現在對人體的不良刺激因素也是越來越多了， 從而讓便秘也在困擾著越來越多的人的生活， 現在中醫在治療便秘方面也有了一些新的看法， 而且在臨床上面也取得了好的效果， 那麼中醫對付便秘的方法是什麼呢?
1.大量飲水
每天起床洗漱後空腹飲用一大杯涼開水， 最好是淡鹽涼開水或蜂蜜涼開水， 並且要“牛飲”， 即大口大口地迅速喝完1杯， 以快速使水分進入腸道， 軟化糞便， 增加大腸內的壓力， 促使糞便排出。
2.調整飲食注意補充膳食纖維含量高的食物
如青菜、白菜、蘿蔔、韭菜、芹菜、苜蓿、菠菜、南瓜、黃瓜、洋蔥、豆芽等蔬菜;西瓜、香瓜、香焦等水果;其他如海帶、紫菜、香菇、蘑菇、紅薯等食物，
3.忌食刺激性食物
少吃辣椒等麻辣食物及大蒜等辛辣食物， 少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料， 減少辣椒素、咖啡因等物質對腸道的刺激， 以減輕便秘。
4.適當運動
散步、慢跑、做仰臥起坐、跳舞等活動均可促進血液迴圈， 促進胃腸蠕動， 增加腹壓， 從而有利於排便。 而久坐、久臥、久站均會影響胃腸道正常蠕動， 容易引起便秘。
5.逐步養成定時排便習慣
從小養成定時排便習慣是防止便秘的重要方法。 便秘治療期間或康復期， 指導患者確定一個適合自己的固定排便時間，
以上為大家推薦的就是在治療便秘方面相對安全的一些中醫療法， 希望廣大便秘患者能多嘗試一下， 專家還要說明， 要想把便秘的發生扼殺在萌芽之中還是需要大家養成一個好的排便習慣， 最好每天定時排便， 這樣才利於便秘的預防!
