便秘是現代人出現最多的一種常見消化系統疾病， 從青年到中老年都會出現便秘疾病， 長期便秘會引發腸癌、痔瘡和肛裂等症狀。 所以在日常的生活中一定要注意預防便秘的發生。 那麼， 治療便秘最有效的水果
1、蘋果：蘋果1-2個， 每日早晚空腹服用， 帶皮吃， 連服數日， 主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便， 利尿降壓作用。 可適量食用， 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。
6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克， 鮮蜂蜜300克， 先把桑椹煎煮2次， 取煎液1000毫升， 文火濃縮， 以粘稠為度， 加入蜂蜜， 再煮一沸停火， 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升， 溫水送下， 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者， 療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。
我們在平時的生活中和個人飲食上一定要注意不要食用過多刺激性食物和油膩食物， 在飲食方面， 我們可以宜食用清淡的食物， 另外， 每天還要保持攝取一定的飲水， 加速腸胃的蠕動才能遠離便秘疾病的發生。
