女性更年期綜合症在於預防！更年期是每個女性必經階段， 也是進入老年期的一個過渡階段， 因為女性體內雌激素的變化， 容易出現各種各樣的病症， 專家提醒各位女性朋友， 更年期病症重在預防。
女性更年期綜合症在於預防
身處更年期的女性會精神焦慮， 脾氣不好， 臉上也出現不明色斑， 月經不正常， 皮膚暗黃， 皺紋增多， 但更甚的就是心理恐慌。 因此， 女性朋友在進入中年以後， 要準備面對更年期的到來， 若能補充足夠的營養和元素， 對於更年期的預防是很有幫助的。
1、更年期病症重在預防，
可以調節人體的情緒， 例如雞蛋， 魚， 肉等食物。
2、要保證每天至少保證一杯牛奶， 它含有豐富的鈣質， 鈣能調節人體的神經系統， 當人有壓力的時候， 補鈣是必不可少的。 鈣對人體有著十分重要的作用。
3、女性朋友還要注意， 因為月經的關係， 女性朋友會有週期性失血的情況發生， 如果不能及時的補血， 對身體也是有傷害的， 所以要適當的多吃一些補鐵的食物， 例如黑木耳， 大棗， 動物內臟， 瘦肉等食物。
4、要適當的補充全麥和糙米， 它們是維生素B族的最好來源， 同樣能夠營養大腦和神經， 還要多補充新鮮的蔬菜和水果， VC， VE可以提高工作效率，
5、定期去醫院體檢：為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症， 這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查， 包括婦科檢查、防癌檢查等， 做到心中有數， 發現病情及早治療。
6、自己要坦然面對：預防更年期綜合症有哪些方法？更年期是一個正常生理過程， 要解除思想顧慮， 端正認識， 而不要有任何恐懼與憂慮。 這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨， 這有利於預防更年期綜合症的發生。
7、保持心情愉快：給自己營造一份快樂的心情， 雖然在更年期你會有諸多不適， 但你依然可以讓自己過得快樂。 參加一些集體活動， 多與同齡人交流， 跳跳舞， 你會變得更開朗， 良好的心情會讓人忘記很多煩惱。
更年期綜合症的出現給女性的生活帶來了嚴重的危害。 因此， 女性要瞭解更年期綜合症的病因， 才能做好及時的預防工作。 家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵， 給予她們足夠的理解， 原諒她們莫名其妙的壞脾氣， 並給他們以鼓勵， 使她們能夠平安地度過更年期。
