溫泉減肥 “泡”得就是你

冬天最享受的事兒莫過於外邊寒風凜冽， 可屋內卻泡在舒服的溫泉中， 感受身體被一點點融化， 讓自己的心靈卻越來越透明清晰。 沒錯， 泡溫泉是這個冬天首選的減肥項目， 也是健康養生的不二法寶。 閑下來時， 我們不妨約上幾個好友一起去體驗溫泉的神奇魅力！

泡溫泉美容已經不是什麼新鮮事了， 但是利用溫泉減肥可能你還不知道。 溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴， 洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘， 使全身的毛孔張開。 溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素， 可增加人體血液迴圈，

促進新陳代謝， 去除多餘的脂肪。 最後用溫度低些的常溫水沖身， 來刺激毛孔的收縮， 這樣會起到減肥的作用。

重點1.浴前卸妝

適合人群：經常化妝的女性

卸妝是泡溫泉前的首要準備工作， 也是泡溫泉的秘笈之一。 要想在溫熱的泉水中達到護膚美體的效果， 首先要在泡溫泉之前把彩妝進行仔細的清除。 千萬不要嫌麻煩， 因為彩妝不但可以堵塞皮膚的毛孔， 阻止皮膚對溫泉中礦物質的吸收。 而且彩妝中的化學成分也不利於皮膚的健康。 要想泡得健康泡得正確， 卸妝的環節千萬不可少。

重點2.瀑布浴

適合人群：體力勞動過多的女性

利用水流的衝擊， 刺激經絡、骨骼和肌肉， 達到緩解酸痛的瀑布式溫泉， 已經不是什麼新鮮玩意兒了，

有很多家庭購買的浴缸也有針刺的功能， 這點和瀑布式溫泉的按摩效果是一樣的。 但是在泡這種溫泉的時候一定要注意兩點：首先， 不可直接將皮膚和泉水呈直角衝擊， 為的是避免對酸痛部位刺激過大；

其二， 用毛巾敷在泉水衝擊的部位， 為的是保持酸痛部位水溫的恒定， 達到熱敷的效果。

重點3.半身浴

適合人群：經常站立的女性

這種泡溫泉的方法可調整體溫， 平衡內分泌的平衡， 而且有助於下肢血液的回流， 對工作中需要經常站立的人很有好處。 主要動作是在泡溫泉時， 將身體的內臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。

重點4.補水

適合人群：汗腺分泌旺盛的女性

在泡溫泉的時候如果喝上一杯水或是綠茶，

會起到很好的美容效果。 因為溫泉的水溫通常比較高， 在泡的時候身體會出很多的汗， 及時補充水分才能使皮膚內的水分達到平衡。 在飲品的選擇上， 最好是含有微量元素的水或飲料， 比較清爽的綠茶也可以， 而含糖量較高的飲料最好不要喝。

重點5.拍打浴

適合人群：皮膚鬆弛的女性

泡溫泉的目的就是為了放鬆身體， 改善皮膚的品質， 而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打， 熱拍打是在水溫較高的溫泉中進行的， 目的是為了使皮膚完全鬆弛下來， 使毛孔充分擴張， 便於吸收溫泉中的礦物質；冷拍打是在水溫較低的溫泉中進行的， 目的是增加皮膚的彈性。 拍打的部位是皮膚比較鬆弛的地方，

頻率一般為10到15次， 力度適中即可。

重點6.泥巴浴

適合人群：關節疼痛的女性

在埃及有這麼個傳說， 埃及豔後是最早發現死海黑泥的療效並把它運用于健康美容上的女人。 她為了方便收集死海的黑泥， 甚至還鼓動羅馬軍隊去佔領死海地區。 泥巴浴是指將含有礦物質、有機物、微量元素等的泥類經過加溫後， 敷於身體上或在泥漿中浸泡， 達到美容健體的效果。 敷泥的時候一般從37℃開始， 逐漸達到治療所需溫度， 時間為10到20分鐘， 每日一次或隔日一次， 浸浴後用水沖洗乾淨即可。