月經來了肚子痛怎麼辦

痛經每隨月經週期而發， 痛經嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷， 甚至昏厥， 給女性朋友們的工作及生活帶來了一定的影響， 那麼， 女性痛經怎麼辦呢？

1、經期要保持心情舒暢， 注意生活規律， 保持大便通暢。

2、保持溫暖。 身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或暖水袋， 一次數分鐘。

3、服用維生素：每天攝取適量的B族維生素， 其中又以VB6最為重要， 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛，

4、補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。 專家發現， 服用鈣質的女性， 較未服用者少痛經。 鎂也很重要， 因為它幫助身體有效率地吸收鈣。 不妨在月經前及經期服用， 以增加鈣及鎂的攝取量。

5、服用止痛藥：在醫生指導下口服一些止痛藥和安乃近， 阿托品；輕中度疼痛， 服成人百服甯；中重度疼痛， 服加合百服寧。