本文為大家介紹了乒乓球發球技術及打乒乓球的好處， 打乒乓球需要我們眼明手快， 在打球過程中， 眼睛跟隨者球在飛動， 而全身的肌肉跟隨者球拍一起運動。 打乒乓球的注意事項也是需要我們注意的， 不良的打球習慣很容易造成身體的損傷哦!
乒乓球的發球戰術有哪些
(一)正手發奔球
(1)特點
球速急、落點長、衝力大， 發至對方右大角或中左位置， 對對方威脅較大。
(2)要點
①拋球不宜太高。
②提高擊球瞬間的揮拍速度。
③第一落點要靠近本方檯面的端線。
④擊球點與網同高或稍低於網。
(二)反手發急球與發急下旋球
(1)特點
球速快、弧線低， 前沖大， 迫使對方後退接球， 有利於搶攻， 常與發急下旋球配合使用。
(2)要點
①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低。
②注意手腕的抖動發力。
③第一落點在本方台區的端線附近。
(三)發短球
(1)特點
擊球動作小， 出手快， 球落到對方檯面後的第二跳下不出臺， 使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。
(2)要點
①拋球不宜太高。
②擊球時， 手腕的力量大於前臂的力量。
③發球的第一落點在球臺中區， 不要離網太近。
④發球動作盡可能與發長球相似， 使對方不易判斷。
(四)正手發轉與不轉球
(1)特點
球速較慢， 前衝力小， 主要用相似的發球動作， 製造旋轉變化去迷惑對方， 造成對方接發球失誤或為自己搶攻創造機會。
(2)要點
①拋球不宜太高。
②發轉球時， 拍面稍後抑， 切球的中下部;越是加轉球， 越應注意手臂的前送動作。
③發不轉球時， 擊球瞬間減小拍面後仰角度， 增加前推的力量。
打乒乓球對身體的好處有哪些
打乒乓球不僅能全面鍛煉人的身體， 還能調節人的情緒， 因此， 對於喜歡健身的兒童、少年、青年、中老年人來說， 是非常適合的。 那麼， 打乒乓球還有那些作用呢?
1、安全
因為打乒乓球時中間還隔著一道網， 所以在進行運動時， 打乒乓球比踢足球和打籃球等球類運動更加安全， 避免了身體與球的接觸。 大多數乒乓球台是在室內的， 這也避免了天氣帶給我們的問題， 不僅可以全天候的打球， 還不會因為下雨、颳風而影響比賽和球手的人身安全，
2、強身
乒乓球運動能全面鍛煉人的身體， 使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛煉。
3、益智
乒乓球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時， 也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質， 也能開發人體大腦智力， 提高思維能力， 促進智力發展。
4、協作
長期堅持打乒乓球能讓人反應更快,而且還可以鍛煉身體,是一項可以使我們的思維更加敏感、更加協調的運動,不僅如此在乒乓球雙打比賽中還可以加強團隊合作精神,增強兩人的默契感， 這是非常難得的事情。
5、舒心
打乒乓球還有一個非常重要的好處就是能夠調節情緒問題，
打乒乓球前的準備注意事項
通過乒乓球來健身是我們國家許多人都會選擇的運動方式， 雖然這項運動比較普及但是如果不能再運動前做好相應的準備事項那麼也很容易對我們自身造成傷害， 那麼具體該做哪些準備工作呢?下面我們一起來看看吧。
1、進行環境檢查
球臺四周要較寬敞， 不要有太近的障礙物， 以免運動中受到傷害;地面要乾燥， 水要及時拖幹， 防止滑倒受傷。
2、做好準備活動
運動前應做一些專門性練習， 如慢跑、徒手操， 以活動各關節、靭帶和肌肉，
3、控制運動負荷
對於中老年人應避免進行競技性比賽， 因為隨著競技程度的加劇， 運動強度也會升高很多， 這對於心臟功能較弱的人來講， 可能會產生不良影響， 應引起足夠的重視。
4、做好整理活動
運動後及時進行整理放鬆運動， 可採取慢跑、四肢放鬆擺動、局部按摩等多種措施。 整理活動時間一般為5～10分鐘。
5、防止運動損傷
在我們打乒乓球時腕、肘、肩、腰等部位受力較大， 往往容易導致過度牽引手腕肌腱和肩關節周圍炎， 其他的比如膝蓋、腰部等是因為運動損傷不當導致的問題。 所以一步一步， 從小到大的遞進， 把握正確的方式打乒乓球才能避免造成傷害。
結語：上文的介紹有沒有給愛好打乒乓球的朋友們帶來一些啟發呢?打乒乓球可以緩解生活的壓力， 調節情緒，是一項適合青少年及白領的運動。沒有打過乒乓球的朋友可以嘗試一下這項運動哦!
調節情緒，是一項適合青少年及白領的運動。沒有打過乒乓球的朋友可以嘗試一下這項運動哦!