排球是一項特別受歡迎的球類運動， 它不僅可以促進骨骼的增長， 在冬季適當的的鍛煉還能抵禦風寒。 排球有沙灘排球、軟排球等類型， 但只要是比賽都會有一定的比賽規則與技巧。 那麼排球規則都有哪些呢?沙灘排球的技巧又有哪些？今天就向大家介紹關於排球的運動常識。
排球規則分為多種， 包括發球規則、場地規則等， 正確的掌握規則能夠有效的説明你在比賽時得分。 那麼具體的規則請看下面的介紹。
1.排球場地規則
a.比賽場地
分比賽場區和無障礙區。 比賽場區為長18米， 寬9米的長方形，
b.比賽場地的場區
比賽場區
由中線的中心線分為長9米、寬9米的兩個相等的場區。
前場區
在各個場區裡面畫一條距離中心線3米的進攻線。 中線與進攻線之間的區域就前場區。
換人區
兩條進攻線的延長線之間， 記錄台一側邊線外的範圍為換人區。
發球區
在兩邊的端線外， 兩條邊線的延長線上， 各劃兩條長15釐米，
垂直並距離端線20釐米的短線， 兩條端線之間為發球區。 發球區的深度延至無障礙區的終端。
準備活動區
在兩個毫無障礙區域外的替補席遠端劃上3*3米的區域為準備活動區。
c.比賽場地的要求
地面
必須平坦、水準、劃一。 世界性比賽場地地面只能為木質或合成物。
界線
寬均為5釐米， 其寬度包括在各個場區內。
顏色
室內必須為淺色。 界線顏色要與地面顏色不同。 世界性比賽場地界線為白色， 比賽場區和無障礙區分別為不同的顏色。
溫濕度和照明
室內最低溫度不得低於10攝氏度(50華氏度)。 照明度為1000--1500勒克斯。 世界性比賽的室內溫度， 最高不得高於25攝氏度(77華氏度)， 最低不低於16攝氏度(61華氏度)。 濕度不得高於60%。
排球的基本球型介紹
排球戰術圖片基本技術分為六大項：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。 比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跳步跨步和跑步。
傳球
傳球是在胸部及以上部位用雙手(或單手)借助蹬地、伸臂動作，
墊球
是借助蹬地、抬臂動作， 用雙手前臂的前部， 利用來球的反彈力將球擊出的技術動作。 墊球在比賽中多用於接發球、接扣球和接攔回球， 是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。
發球
由隊員自己拋球， 用一隻手將球從網上空兩標誌杆內擊入對方場區的技術動作。 發球是比賽和進攻的開始。
扣球
跳起在空中用一隻手臂作弧形揮動 ， 用手將本方場區上空的球， 從兩標誌杆內的球網上空擊入對方場區的技術動作。 扣球在比賽中是進攻最積極最有效的武器， 因此是得分、得權的主要手段。
抹球
二傳或進攻手用單手將球從網上迅速抹帶使其快速而出其不意的進入對方球場的擊球方式， 是為彌補一傳墊球過高即將造成探頭失誤而採用的一種補救式打法， 但有時也會刻意採用這種打法以形成兩次球打發。
攔網
隊員在網前以腰部以上身體任何部位主要是手臂、手掌，
海中排球可以減緩球速， 甚至能把對方的扣球直接攔回、攔死， 在比賽中是得分、得權的重要手段之一。
沙灘排球規則
沙灘排球比賽規則國際排聯組織的兩人制沙灘排球比賽， 比賽規則與室內排球比賽規則的不同之處。
(一)一個隊由兩名隊員組成。 這裡需要主要的是每個隊伍的兩個球員在比賽的過程中一定要都在場上， 沒有換人的情況。 等到發球隊員開始發球之後， 雙方的隊員一定要在本場比賽規定的區域之內，動作上沒有什麼具體的要求，可以隨意的站立，沒有具體的要求，不過需要注意的是發球的次序是有要求的，不能發錯。一局比賽每隊首次發球時，記錄員啟示發球次序，比賽中，啟示員應展示發球隊員1號或2號的號碼牌，指明該隊的發球次序。記錄員發現發球次序錯誤，在發球擊球之後應該立刻告知裁判員。
(二)每隊最多可擊球三次，攔網觸手手也計一次擊球，第三次必須將球從球網上空擊回至對方場區。
(三)隊員不得用手指帥球的動作來完成進攻性擊球。
(四)當場內的隊員用自己的上手進行傳球，當完成進攻性擊球的時候，如果傳球的軌跡和雙肩連線不垂直，那麼就是我們所說的犯規了。
(五)用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球時可以"持球"。
(六)在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。
(七)任何隊員在本場區空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。
(八)每一場比賽裡面，每一支隊伍都可以擁有四次暫停的機會，每一次暫停的時候可以是三十秒，無論哪一個隊員都可以向裁判提出請求暫停。
(九)在任何方式的比賽中，當雙方得分相國為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區。交換場區時可給球隊最多30秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區時，沒有休息時間。
(十)三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分鐘。
(十一)隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員5分鐘內沒有恢復或一局內同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣佈該隊為陣容不完整。
備註
在2001年整個賽季中，國際排聯將在沙灘排球比賽中試行每球得分制，同時還將把比賽場地從9米×18米改為8米×16米。
排球的觀賽禮儀
觀賽禮儀
1.觀眾應提前入場，比賽期間少走動，將手機關機或處於振動、靜音狀態。
2.開賽前，運動員集體入場舉行儀式，向觀眾席行禮致意時，觀眾應用熱情的掌聲回應。單獨介紹教練員、運動員及裁判員時要報以熱烈的掌聲。
3.運動員做準備活動時，如球飛到看臺，觀眾不要直接將球扔回場內。應將球撿起交給撿球員。
4.比賽中，運動員發球時，任何聲響干擾都不受限制。如果運動員發球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對另一方得分的祝賀，過分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。
5.比賽中，觀眾不使用不文明的、侮辱性的言行刺激運動員和裁判員。觀看比賽時，禁止燃放煙火、向場內拋擲物品、破壞公物、做不文明手勢，禁止吸煙。照相不宜使用閃光燈。
6.晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應適當抹上一些防曬霜以降低紫外線對皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開遮陽傘。
結語：隨著奧運會的舉行，排球運動逐漸被人們所熟知，在一些中小學的體育課程中都有出現，可見它的流行度。那麼正確的掌握一些排球技巧和排球規則能夠説明你更好的鍛煉。上文就向大家介紹了一些排球的運動常識，希望對大家有所幫助。
雙方的隊員一定要在本場比賽規定的區域之內，動作上沒有什麼具體的要求，可以隨意的站立，沒有具體的要求，不過需要注意的是發球的次序是有要求的，不能發錯。一局比賽每隊首次發球時，記錄員啟示發球次序，比賽中，啟示員應展示發球隊員1號或2號的號碼牌，指明該隊的發球次序。記錄員發現發球次序錯誤，在發球擊球之後應該立刻告知裁判員。(二)每隊最多可擊球三次，攔網觸手手也計一次擊球，第三次必須將球從球網上空擊回至對方場區。
(三)隊員不得用手指帥球的動作來完成進攻性擊球。
(四)當場內的隊員用自己的上手進行傳球，當完成進攻性擊球的時候，如果傳球的軌跡和雙肩連線不垂直，那麼就是我們所說的犯規了。
(五)用上手傳球防守重扣球時，允許球在手中有短暫的停滯。當雙方隊員網上同時觸球時可以"持球"。
(六)在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員穿入對方空間、場區和無障礙區。
(七)任何隊員在本場區空間都可以對任何高度的球進行進攻性擊球。
(八)每一場比賽裡面，每一支隊伍都可以擁有四次暫停的機會，每一次暫停的時候可以是三十秒，無論哪一個隊員都可以向裁判提出請求暫停。
(九)在任何方式的比賽中，當雙方得分相國為5時，由記錄員通知裁判員，隨即雙方交換場區。交換場區時可給球隊最多30秒的休息時間。但三局兩勝制的決勝局交換場區時，沒有休息時間。
(十)三局兩勝制比賽時，所有局間休息時間均為5分鐘。
(十一)隊員在比賽過程中受傷，可給予5分鐘的恢復時間，但一局比賽中最多給予同一名隊員兩次恢復時間。隊員5分鐘內沒有恢復或一局內同一名隊員超過兩次恢復時間，則宣佈該隊為陣容不完整。
備註
在2001年整個賽季中，國際排聯將在沙灘排球比賽中試行每球得分制，同時還將把比賽場地從9米×18米改為8米×16米。
排球的觀賽禮儀
觀賽禮儀
1.觀眾應提前入場，比賽期間少走動，將手機關機或處於振動、靜音狀態。
2.開賽前，運動員集體入場舉行儀式，向觀眾席行禮致意時，觀眾應用熱情的掌聲回應。單獨介紹教練員、運動員及裁判員時要報以熱烈的掌聲。
3.運動員做準備活動時，如球飛到看臺，觀眾不要直接將球扔回場內。應將球撿起交給撿球員。
4.比賽中，運動員發球時，任何聲響干擾都不受限制。如果運動員發球失誤，觀眾也可以鼓掌表示對另一方得分的祝賀，過分地鼓“倒掌”是不禮貌的行為。
5.比賽中，觀眾不使用不文明的、侮辱性的言行刺激運動員和裁判員。觀看比賽時，禁止燃放煙火、向場內拋擲物品、破壞公物、做不文明手勢，禁止吸煙。照相不宜使用閃光燈。
6.晴朗的天氣適宜比賽，但觀眾在觀看沙灘排球比賽前應適當抹上一些防曬霜以降低紫外線對皮膚的傷害。墨鏡、飲料是觀賽必不可少的，但為了不影響周圍的觀眾，不提倡撐開遮陽傘。
結語：隨著奧運會的舉行，排球運動逐漸被人們所熟知，在一些中小學的體育課程中都有出現，可見它的流行度。那麼正確的掌握一些排球技巧和排球規則能夠説明你更好的鍛煉。上文就向大家介紹了一些排球的運動常識，希望對大家有所幫助。
