很多女性都會出現產後腰疼的現場， 除了日常注意腰部的保暖和正確的坐姿之外， 還可以進行適當的腰部鍛煉， 並且使用一些產後腰疼的治療偏方。 那麼， 就趕緊一起來看看吧。 產後腰疼應該怎麼樣及時有效的治療?
1、產後特別是坐月子的時候， 應該多準備一些柔軟的靠墊， 睡覺的時候最好選擇左側位。
2、避免經常彎腰， 產後幾個月的時間裡應該減少出現彎腰的動作， 將拖把等等物品的手把加長， 將一些常用的物品放在合適的高度上。
3、飲食上市治療產後腰疼的治療偏方中最常見的一種， 應該多吃一些富含維生素、鈣質的食物，
4、從分娩之後的第二周開始， 就應該配合醫生開始一些腹肌、腰肌的鍛煉。
產後腰疼的治療偏方食譜
1、當歸生薑羊肉湯
材料：當歸、羊肉、生薑、黃酒。
做法：將當歸、生薑清洗之後切片;羊肉洗乾淨之後放入開水中焯一遍， 取出之後瀝幹水分， 並且切成塊狀;將準備好的羊肉、生薑、當歸和黃酒一起放入鍋中， 大火燒開之後取出浮沫， 然後搞成小火滿頓， 直到羊肉軟爛。
功效：三種主要材料都是大補之物， 羊肉性溫熱能夠補體虛， 生薑則是能夠散寒， 當歸補血， 三種食材相輔相成， 這道食譜可以有效的治療女性產後腰疼。
2、益母草山楂粥
材料：益母草、山楂、粳米、紅棗。
做法：將益母草和山楂一起放入鍋中熬煮半個小時， 之後去除渣滓， 取湯備用;將粳米和紅棗洗乾淨之後熬煮成粥;將做好的粥中放入之前準備的藥液， 熬煮二十分鐘之後加入適量的白糖就可以起鍋食用了。
功效：這道產後腰疼的治療偏方， 不僅能夠治療腰疼， 還能夠排出惡露。 益母草具有活血、利尿飛功效， 而山楂則有活血止痛的功效。
在推薦幾種偏方
方法一
豬腰， 生粉， 薑片。
1、豬腰取淨後用水稍洗切片。
2、放入少許生粉， 醬油(可放可不放)， 薑3片一起拌一下。
3、熱油， 將薑5片放入， 倒入拌好的腰花快炒， 加點料酒快炒， 放一飯碗水。 開後就可。 可拌飯可單獨吃。 大概兩到三個週期就見效吧， 後面就可減少到兩天。
方法二
1、核桃一把(大約用手抓一把)， 然後放在碗裡撚碎， 稍微壓碎點就可以了。
2、把黃酒倒在碗裡(一般的黃酒就可以了， 不需要很貴的那種， 比燒菜的好點就行了)， 用吃飯的大碗， 大約放1/3-1/2碗酒， 然後把核桃肉放進去。 再敲一個蛋進去(蛋不要搗碎)， 最後再放4勺糖(燒菜的糖就可以了， 4勺滿的。 如果覺得不甜， 燒熟後可以再加糖)。
3、以上隔水蒸， 先開大火， 水滾後小火蒸20分鐘就可以了。
方法三
自我按摩來治療腰痛。
1、用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍， 以皮膚有溫熱感為宜。
2、用雙手拇指從上向下沿著兩側的腰肌進行按壓3-5次。
結語：當一個女人生完寶寶之後可能會引發很多未知的症狀。 那麼， 產後腰疼是一種常見的產後症狀。 所以， 如果剛生完寶寶的媽媽們，
