俗話說得好， “一白遮三醜”， 每個愛美的MM都想擁有白皙透亮的肌膚， 不僅能為自己的容貌加分， 還能提升自己的自信心。 美容護膚其實有很多小竅門， 下面就為大家介紹美容護膚小竅門， 以及護膚的正確步驟。
下面就先為大家介紹三個美容護膚的小竅門， 要長期堅持效果才能顯著哦， 千萬不要“三天打魚兩天曬網”哦。
3個必須要堅持的美容護膚小竅門
1、有氧運動消除皮膚暗沉
女性皮膚暗沉很大的原因是由於內分泌和毒素沉積造成的。 慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝， 血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養，
此外， 有氧運動還可幫助機體排除毒素， 改善心情， 讓皮膚充滿活力。
2、食品換來好肌膚
維生素C戰抗氧化物多攝取， 脂肪戰碳火化物少攝取， 轉變飲食習性將會讓您看上去更加漂亮。
魚類戰因蔬種食品富含維生素C和抗氧化物， 否填補體內缺失的膠原蛋白， 也能清除體內的自在基， 窮年累月的好食物保健才非促進好皮膚的環節， 其實不非一揮而就的天天對峙吃400-500G果蔬， 每週食二次魚類食物(非油炸魚)。
3、優良就寢爭烏眼圈眼袋不再找上門
風吹日曬一整天背的皮膚須要正在晚間執行從人修復， 是以傑出的就寢關於皮膚來講非很是首要的若是持續熬夜3地，
天天保持7-8小時的就寢， 讓皮膚復原活氣， 還要注重就寢姿態， 趴滅睡擠壓皮膚， 易生成皺紋， 是以仰面睡或非右邊臥睡都是最好的就寢姿態。
常吃這些食物美膚事半功倍
常喝葡萄籽可美白
每天晚上臨睡前， 用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用， 每一次喝的時候， 可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中， 之後敷在面部。 這樣內調外敷效果加倍， 堅持使用一段時間美白效果很明顯。
葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等， 能預防黑色素沉澱， 降低紫外線的傷害， 從而達到美白亮膚的功效。
檸檬水美白
每天飲用一杯檸檬水，
檸檬含有豐富的維生素， 防止肌膚黑色素的沉積， 同時還可分解黑色素， 是美容美白的聖品。
豬皮凍美膚效果最佳
豬皮是人們吃得最多的一類， 最經典的大眾吃法就是豬皮凍。 只要將肉皮處理乾淨， 切成絲， 放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠， 然後加入鹽、糖調味， 倒入容器中放涼凝固即可。
還可將豬皮切成小丁做餡， 灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。 動物的皮都富含膠原蛋白， 因此都具有潤膚養膚的功效。 豬皮能潤肺， 而肺主皮毛， 故而豬皮美膚效果最佳。
魚皮營養膽固醇低
魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似， 但是膽固醇含量卻最低。 血脂高不敢吃其他皮的人， 吃魚皮倒不用擔心。
魚皮的吃法也不少， 最受人歡迎的是涼拌魚皮。 此外， 紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。
做魚皮的時候， 注意汆燙時間不能過長， 以免影響它脆爽的口感。 胃不好的人不要多吃魚皮， 它更不易吸收， 若是加點醋能改善一些。
護膚的正確步驟
潔面乳或洗面乳
清潔永遠是護膚的首要步驟， 清潔臉部污垢， 若清潔的不徹底， 皮膚容易變得乾澀、粗糙、粗大。
怎樣使用潔面乳或洗面乳正確清潔面部
1、用溫水打濕打濕面部， 取適量的潔面產品在手中， 用手搓揉出豐富的泡沫。
2、特別是容易出油的T字部位，
3、立刻用毛巾吸幹臉上的水分， 最後在面部噴上礦物質水噴霧， 然後再一次用毛巾拭幹。
爽膚水
清潔和收縮毛孔的重要作用， 化妝水不能替代潤膚乳， 化妝水的主要功能是調整肌膚， 而不是潤膚， 所以化妝水要在清潔後使用。
肌底液
經過清潔和爽膚之後， 肌膚需要一瓶肌底液來打好基礎。
精華液
使用肌底液後， 使用精華液， 而且是在乳液和麵霜之前使用精華液。
乳液或面霜
用完精華後， 就可以塗抹上乳液或者面霜， 如果是油性肌膚就使用乳液， 若是幹性肌膚可以使用面霜。
結語：看完上面的文章， 大家對如何美容護膚都有了新的瞭解了嗎?好的皮膚， 不僅要在護膚品上下功夫，更要注重身體內在的調節，皮膚才能透出健康好氣色。還有，護膚一定要持之以恆哦。
不僅要在護膚品上下功夫，更要注重身體內在的調節，皮膚才能透出健康好氣色。還有，護膚一定要持之以恆哦。