心理斷奶媽媽心理斷乳三步曲
第一步：斷奶決擇當機立斷
當母乳餵養已經影響了寶寶輔食和配方奶的攝入， 導致了寶寶嚴重的睡眠和飲食問題， 或者已嚴重影響到媽媽的工作和生活， 使得媽媽不堪重負時， 應該當機立斷， 下決心給寶寶斷奶。
媽媽完全不必因為沒能堅持將母乳餵養進行到底而自責， 其實這種不負責任的背後是選擇性地更負責任。 沒有絕對的好和不好， 只有哪種選擇會相對更好。
第二步：全家統一戰線
做好決定， 說服家裡所有的人支持並配合你， 並為此制定周密的斷奶計畫。
如什麼時候開始斷、如何斷、如果出現了問題如何處理等， 都要有事先的準備方案， 或者至少有一些相關的背景知識， 才不至於出現手忙腳亂甚至出現反復， 避免讓寶寶跟著白受罪， 也避免由於意見的不協調影響家庭關係。
第三步：堅持底線不反復
寶寶的哭鬧和掙扎是不可避免的。 我們儘量希望能朝無淚斷奶的方向努力， 只是媽媽心裡至少要有個底線， 就是無論什麼時候， 既然出發了就不要回頭， 否則只會讓道路更曲折。
一旦反復， 對寶寶的傷害只會更深， 因為你的反復只會讓她明白只要我哭得足夠厲害， 就會有奶吃， 所以堅持到底， 其實是對寶寶的保護。
方式按月齡選擇適合的斷奶方式
一般寶寶的自動離乳期是在3歲左右。
主要有兩種方式：
1歲半前， 使用循序斷奶法
為了最大可能地實現無淚斷奶， 對1歲半前的寶寶， 可以使用循序斷奶法， 比如可以先斷了白天的奶， 等適應了幾天後， 再斷一次晚飯的奶， 再過幾天以後， 再慢慢斷了晚上的奶。
小提醒：如果7個月以上的寶寶還吃夜奶的話， 當務之急是要把夜奶先斷掉， 再按以上的順序斷奶。
1歲半以後， 採用協商式斷奶法
通常1歲半以後寶寶開始能聽懂對話了， 在言語上不斷開導寶寶的同時， 可以給寶寶尋找一些替代品來代替媽媽溫暖的懷抱， 比如一些絨毛玩具， 會有助於寶寶將依戀的物件轉移， 從而順利渡過斷奶期。
