斷奶之後很多媽媽的胸部開始萎縮變小， 為了自己能過“挺胸”見人， 媽媽在日常生活中可要做好胸部保養哦， 斷奶後胸部保養的方法有很多， 不過今天主要給各位媽媽介紹幾種食療上的胸部保養法：
1、膠質類食物：豬腳、豬尾巴、雞腳、牛肉、蹄筋類、海參及鮮奶等含豐富蛋白質的食物， 均可健胸豐胸。
2、水果類：木瓜、水蜜桃、香蕉、蘋果、櫻桃、栗子、橄欖、龍眼（桂圓）、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物， 可防止胸部變形。
3、蔬菜類：萵苣菜（生菜）、鵝仔菜（油麥菜）、萵筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿蔔、芹菜。
4、核果類、種子類食物：核桃、杏仁、腰果、花生、蓮子、芝麻、黃豆、豌豆、葵花子、粟米及紅腰豆等含維他命E的食物， 有助胸部發育， 也是有效的健胸食品， 不妨多吃。
5、維他命A：椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物， 都有利激素的分泌。
6、維他命B：牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物， 亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉， 有豐胸的作用。
8、飲用一些含中藥成分的靚湯， 如紫河車燉乳鴿湯。 材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。 紫河車是胎盤素， 含豐富的激素及荷爾蒙。 當歸、紅棗及北旗則補氣血， 而乳鴿則有強身健體的功效。
9、飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生薑等材料熬成的鯉魚湯。 因鯉魚具有強身效用，
10、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11、草藥的療效也不俗， 如羊乳和奶參等， 也具有健胸的食療。 這兩種草藥能強健脾胃， 增強人體的吸收能力， 有助胸部的發育。
