很據有關客需證明， 人在適量飲酒有益身體的健康， 列如可以降低人體膽固醇， 強化智力， 激發靈感等作用。 只有適量的喝酒才會對身體有益， 如果大家喝過葡萄酒， 那麼就應該最能體會到適量飲酒的神奇效果。 如果你喜歡酗酒， 那麼健康就可能跟你無緣了下面我們來看看， 適量飲酒對人體有哪些好處。
喝酒的好處
1.保護心臟
根據義大利有關研究發現， 在日常的生活中適量飲用啤酒的人比滴酒不沾的人患心臟病的概率低42%。 每天喝啤酒的量應該維持在470毫升， 相當於1.4罐。
2.有益大腦和記憶
美國研究發現，
3.預防2型糖尿病
荷蘭研究發現， 每天適度喝啤酒(1~2杯)， 患2型糖尿病的危險明顯降低。
4.有益腎臟健康
根據之前芬蘭的有關研究發現， 每天喝啤酒的能使結石發病降低40%。 研究員表示， 常喝啤酒具有利尿的作用， 有利於保護腎臟的健康。
5.加速鍛煉後恢復
西班牙研究發現， 1品脫啤酒的補水作用比等量的礦泉水更有效。 因為啤酒中含有更多的糖和鹽類營養， 同時還含有豐富的鉀和B族維生素。
6.提升自信
英國研究發現， 飲用啤酒後， 參試者表示， 自己更加自信。
7.預防白內障
加拿大研究人員發現， 每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性， 預防白內障。
8.降低血壓
美國研究發現，
9.抗擊感染
美國俄勒岡大學研究發現， 每天喝一兩杯啤酒可以提高免疫力， 抗擊感染。
10.預防骨折
美國塔夫茨大學研究發現， 每天喝兩杯啤酒的參試者， 骨密度會增加4.5%， 但超過兩杯則會導致骨密度降低5.2%。
喝酒後吃什麼好
正常人少量飲酒後， 肝臟可將其代謝解毒， 不至於引起肝損傷。 但長期過量飲酒可導致肝細胞和肝功能損害， 引發免疫功能紊亂， 降低機體對肝炎病毒的抵禦能力。 醉酒後如何減少對身體的傷害呢?
1.蜂蜜水——>酒後頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。 美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出， 這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，
2.番茄汁——>酒後頭暈
番茄汁也是富含特殊果糖， 能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品， 一次飲用300ml以上， 能使酒後頭暈感逐漸消失。 實驗證實， 喝番茄汁比生吃番茄的解酒效果更好。 飲用前若加入少量食鹽， 還有助於穩定情緒。
3.新鮮葡萄——>酒後反胃、噁心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸， 能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質， 降低體內乙醇濃度， 達到解酒目的。 同時， 其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。 如果在飲酒前吃葡萄， 還能有效預防醉酒。
4.西瓜汁——>酒後全身發熱
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方)， 一方面能加速酒精從尿液排出， 避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面， 西瓜汁本身也具有清熱去火功效， 能幫助全身降溫。 飲用時加入少量食鹽， 還有助於穩定情緒。
5.柚子——>酒後口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。 實驗發現， 將柚肉切丁， 沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
6.芹菜汁——>酒後胃腸不適、顏面發紅
酒後胃腸不適時， 喝些芹菜汁能明顯緩解， 這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。 如果胃腸功能較弱， 則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。 此外， 喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
喝酒的技巧
一、酒前
1.喝酒之前， 吃飯只能吃7分飽， 且不可大量飲水。 (這是為了留下肚子好喝酒)
2.喝酒之前半小時， 喝瓶牛奶， 最好是純奶或者含糖的， 可預防酒醉性胃炎和脫水症。 飲加砂糖或蜂蜜的牛奶， 既可促進乙醇分解， 又能保護胃黏膜。 由於脫水會使鹽分丟失， 可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
3.不要空腹飲酒， 因為空腹時酒精吸收快， 人容易喝醉;最好的預防方法就是在喝酒之前， 先行食用油質食物， 如肥肉、蹄膀等， 或飲用牛奶， 利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部， 以防止酒精滲透胃壁。 這是飲酒不醉的主要訣竅。 因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
4.秘訣：喝酒之前半小時， 先喝一杯必奇。 這個東西是蒙脫石散， 可以黏在胃粘膜上， 鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收。
二、酒中
1.喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，這類飲料中的成分會加快身體吸收酒精的速度。
2.喝白酒，不可一飲而盡，應分成幾口喝。喝啤酒，應待啤酒沫落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則“現場直播”。
3.喝酒的間隙可以喝杯優酪乳，酸+醇=水。
4.由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5.宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
6.食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。但一般說來，所有動物的肝臟都含有很高的膽固醇，不宜多吃。
三、酒後
1.酒後不要想用喝醋、喝茶的方式解酒，因為醋和茶都沒有解酒效果。
2.酒醉後最好不喝濃茶，可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會使頭疼加劇。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。
3.甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
4.飲酒後，儘量飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
5.酒後如發生嘔吐不止，應立即找來一瓶礦泉水喝下，以免胃裡已沒有東西而嘔出血來。
6.嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
7.睡覺之前在床頭放置一個盛器，以免睡後驚醒，欲嘔吐，但還未到達洗手間，就吐出來。
8.喝酒後的第二天，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。
9.惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，切記不可服用止疼藥，因為止疼藥對於胃疼療效甚微。
10.早點可選用豆漿、牛奶一類的熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
總結：通過上面小編的介紹，我們知道喝酒的好處也是有很多的，能有效的降低膽固醇，預防膽結石，激發大腦智慧，預防糖尿病等很多的作用，只要我們適量飲酒還是對身體有益的。千萬不可以酗酒，酒喝多了不僅影響自己的身體健康，還會對他人造成影響。我們也要掌握喝酒的技巧，使得減輕喝酒的危害。
鎖定酒精，從而使酒精不被人體吸收。二、酒中
1.喝酒時切記不要飲用冰水、檸檬水等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂等一起喝，這類飲料中的成分會加快身體吸收酒精的速度。
2.喝白酒，不可一飲而盡，應分成幾口喝。喝啤酒，應待啤酒沫落下以後再喝，否則，輕則腹漲難受，重則“現場直播”。
3.喝酒的間隙可以喝杯優酪乳，酸+醇=水。
4.由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5.宜慢不宜快。飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
6.食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。但一般說來，所有動物的肝臟都含有很高的膽固醇，不宜多吃。
三、酒後
1.酒後不要想用喝醋、喝茶的方式解酒，因為醋和茶都沒有解酒效果。
2.酒醉後最好不喝濃茶，可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會使頭疼加劇。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗麵條就非常好。
3.甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說“酒後吃甜柿子，酒味會消失”，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
4.飲酒後，儘量飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
5.酒後如發生嘔吐不止，應立即找來一瓶礦泉水喝下，以免胃裡已沒有東西而嘔出血來。
6.嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。
7.睡覺之前在床頭放置一個盛器，以免睡後驚醒，欲嘔吐，但還未到達洗手間，就吐出來。
8.喝酒後的第二天，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。
9.惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，切記不可服用止疼藥，因為止疼藥對於胃疼療效甚微。
10.早點可選用豆漿、牛奶一類的熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
總結：通過上面小編的介紹，我們知道喝酒的好處也是有很多的，能有效的降低膽固醇，預防膽結石，激發大腦智慧，預防糖尿病等很多的作用，只要我們適量飲酒還是對身體有益的。千萬不可以酗酒，酒喝多了不僅影響自己的身體健康，還會對他人造成影響。我們也要掌握喝酒的技巧，使得減輕喝酒的危害。
