本來患了高血壓就夠讓人頭疼的了， 再加上腎病， 患者就非常容易處於緊張憂慮的情緒下， 而且治療時間的漫長和對死亡的恐懼， 患者對治療的熱情和積極性也受到了嚴重的打擊， 因此導致治療的不順利， 病情的不穩定， “高血壓腎病能活多久”成了臨床治療中諱莫如深、避之如洪水的問題。 專家強調， 高血壓腎病患者要想長時間良性生存， 積極配合醫生的中醫治療是重要方法， 但是高血壓腎病的保健也是高血壓患者能夠獲得更久的法寶。
高血壓腎病怎麼保健呢?
1.高血壓腎病患者不宜長時間伏案疾書，
2.起床宜緩慢， 早晨醒後不應立即下床， 先仰臥片刻， 活動一下頭頸部和上肢， 以適應起床時的體位變化。
3.切忌屏氣用力排便， 否則有引發腦出血的危險。 大便時蹲位易疲勞， 坐便最適宜。
4.少鹽、少油飲食。
5.堅持晨練， 輕度的活動， 緩解動脈的緊張。
6.溫水洗澡， 過熱、過涼的水都會刺激皮膚的感覺器官， 引起血管舒縮， 從而影響血壓。 用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。
7.中午小睡， 午餐後稍活動， 然後小睡一會兒， 以半小時至1小時為宜。
8.不要去擠公共汽車， 步行也好， 騎自行車也好， 以寬鬆的環境為宜。
