現在年輕人的生活節奏較快， 許多夫妻有熬夜的習慣， 這樣對身體極其不利。 勞累過度， 會造成身體免疫力低下， 容易感染各種病菌， 造成不孕或流產。 對於平日有吸煙、酗酒習慣的夫妻， 應在計畫懷孕前三個月戒煙戒酒。
有些年輕女孩偏食挑食， 過度減肥， 在懷孕前應及時停止， 把體重控制在中等即可， 不可過瘦， 也不可過胖。 同時， 去醫院抽血化驗， 看是否有貧血。 如果貧血， 應多吃含鐵豐富的食物， 如海帶、木耳、菠菜及動物肝臟等。 必要時， 可吃補血藥物治療。
另外， 許多家庭都養寵物，
用電腦一小時就起身活動一下
計畫懷孕前， 應儘量避免去人多密集、空氣流通差的地方活動， 以免感染一些經呼吸道傳播的疾病， 如流感等。
工作、生活環境對孕育健康寶寶也非常重要。 計畫懷孕前， 家裡應儘量避免裝修， 因為裝修材料中可能含有甲醛等大量有害物質， 在體內蓄積， 不僅會危及大人的身體健康， 同時可能會使寶寶畸形， 流產等。
工作中， 應儘量遠離鉛、X線等有害物質。 電腦也有輻射， 如果工作不允許脫離電腦的話， 則不應連續坐在電腦前工作， 應用電腦工作一小時後， 起身遠離電腦，
剖腹產兩年後才能再懷孕
懷孕之前半年左右， 應去醫院進行一次全面的婦科檢查， 向醫生諮詢有關懷孕的各項事宜。 避孕藥應該在準備懷孕之前的半年前停用， 改用工具避孕；如果做過人工流產， 則應至少在流產三個月以後再懷孕。 剖腹產後的婦女至少需要兩年以上才能懷孕。
另外， 還應該做一個全身性檢查， 檢查是否患有梅毒、艾滋等性傳播疾病。 因為如果媽媽患有這些疾病， 可能會傳染給肚子裡的寶寶， 造成出生的寶寶畸形等， 嚴重影響寶寶的健康。 同時， 也要檢查看是否患有乙型肝炎。
夫妻雙方的血型也有必要查一下， 如果血型不同， 或者一方有特殊血型， 應向醫生諮詢，
葉酸至少連續服用六個月
適量補充葉酸也是必要的， 這樣可以減少胎兒神經管畸形。 在懷孕前三個月開始， 每天口服葉酸片0.4mg即可， 一直服用到懷孕三個月。
還需要提醒的是， 計畫懷孕期間， 夫妻雙方都不要穿緊身褲或尼龍褲， 尤其是丈夫， 褲子越緊睾丸溫度就越高， 生精功能會下降。 從打算懷孕那天起就要減少同房次數， 讓丈夫的精子從數量到品質都有所保證。
二十五六歲將是女人生育的最佳年齡， 如果條件不具備， 也應當在30歲的時候生育， 最遲不要超過35歲， 否則孕婦健康風險增高的同時，
