孕期會遇到哪些常見心理問題

不少原本開朗、自信、有主見的女性， 在懷孕後突然變得脆弱敏感， 不是擔心胎兒長不好， 就是擔心自己得病， 常因一點小事對丈夫發脾氣， 弄得丈夫也不知所措。 孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間的心理不適引起的， 在妊娠早、中、晚期， 很多孕婦都會出現不同的心理變化， 瞭解孕婦的心理， 有助於孕婦順利地度過孕期。
常見的心理問題
·有沒有能力孕育一個健康聰明的小寶寶？
·接觸了對胎兒不利的因素， 如電腦、裝修材料、藥物、不良環境、噪音、養寵物、病人， 會引起胎兒畸形嗎？
·意外地懷孕了， 可目前還不宜養育一個寶寶， 如住房或經濟條件不理想、正在忙於學習或事業發展、有出國機會等。 因此想做人流又想繼續懷孕， 心裡既矛盾又煩惱， 怎麼辦？
·沒在最佳時機懷孕， 如年齡太大、季節不好等， 會不會生不出一個優秀的寶寶？
·近期有過精神創傷， 會影響胎兒的正常發育嗎？
·經常擔心自己在懷孕期間生病。
·生孩子後， 身體狀況會不會不如從前？
·生了孩子後丈夫還會愛我嗎？
·我有能力教育好寶寶嗎？
·丈夫將為人父的興奮， 超過了對我的關懷和呵護， 使我有被忽略的感覺。
·怕別人看出自己懷孕， 羞於出現在公共場所。 ${FDPageBreak}
迎戰小提示
轉移情緒
心裡出現擔心、緊張、抑鬱或煩悶時， 去做一件高興或喜歡的事， 如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊遊。 自然美感引起的情感， 會使孕婦對生活的興趣提高。 洗溫水浴或適度做家務活， 也會通過促進血液迴圈消除孕婦的不良情緒。
釋放煩惱
可把自己的煩惱向密友傾訴， 或寫信、寫日記。 這種做法， 能非常有效地調整孕婦的情緒。 必要時， 可找心理醫生進行諮詢及疏導。
與好友交流
孕婦不應把自己封閉在家裡， 而應結交情緒積極樂觀的朋友， 充分享受與他們在一起的快樂， 讓他們的良好情緒感染自己。
改變形象
換一個髮型， 買一件新衣服， 裝點一下房間， 都會給孕婦帶來一種新鮮感， 從而改變沮喪的心情。
減輕孕吐
孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪， 因此要積極減輕症狀。 早晨可先吃一些餅乾或點心， 半小時後再起床。 無論嘔吐輕重， 都不要不吃東西。 多吃清淡可口的蔬菜水果， 少吃油膩甜食， 以少量多餐為好， 做深呼吸也可以緩解嘔吐。