夏季是最需要注重防暑的一個季節， 因為高溫天氣人就很容易中暑， 而中暑得不到快速的處理， 甚至是會威脅到人的生命健康的， 可是在夏季的時候如何才可以更好地防暑降溫呢， 現在就來為大家具體分析介紹這些方法， 希望在生活中， 都能夠更加注重這些常識的瞭解。
一、要多喝白開水， 並且要定時飲水， 不要等口渴時再喝， 口渴後不宜狂飲。 應少喝果汁、汽水等飲料， 其中含有較多的糖精和電解質， 喝多了會對胃腸產生不良刺激， 影響消化和食欲。
二、不宜過量飲酒。 人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，
三、飲食不宜過於清淡。 夏天人的活動時間長， 出汗多， 消耗大， 應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品， 以滿足人體代謝需要。 夏天的時令蔬菜， 如生菜、黃瓜、番茄等的含水量較高；新鮮水果， 如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90％， 都可以用來補充水分。
四、午睡時間不宜過長。 午睡時間過長， 中樞神經會加深抑制， 腦內血流量相對減少會減慢代謝過程， 導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
五、忌受熱後“快速冷卻”。 炎夏， 人們外出或勞動歸來， 喜歡不是開足電扇， 就是立即去洗冷水澡， 這樣會使全身毛孔快速閉合， 體內熱量反而難以散發，
六、空調室內外溫差不宜太大。 使用空調室內外溫差不超過5度為宜， 即使天氣再熱， 空調室內溫度也不宜到24度以下。
夏季想要防暑， 最重要而且最基本的一個方法就是多喝水， 因為夏季出汗， 人很容易流失到比較多的水分， 當身體處在一些缺水的狀態， 那麼就是最容易導致中暑情況發生的， 同時也要注意保持良好的生活習慣， 規律的作息時間。
