夏日減肥是一個艱苦的鬥爭， 既要面臨減肥的鬥爭， 還要面臨酷日的考驗， 所以在夏日進行減肥一定要講究策略， 最好的方法就是健康減肥。 為了不讓美眉們在這個夏日的減肥效果成為泡影， 下面就讓我們來瞭解夏季減肥的注意事項。
夏季健康減肥的幾個注意事項：
1、夏季常備物品之一， 濕毛巾。 夏季身體很容易出汗， 這是體溫升高是的正常表現， 可以降低體溫， 同時可以幫助排毒， 加快新陳代謝。 但身體排出來的汗帶有許多鹽分， 容易使肌膚變得乾燥， 這時濕毛巾就發揮了作用， 將流的汗擦了就會減少鹽分對皮膚的傷害，
2、夏天的美食的確是令人難以忘懷， 甜品、冰淇淋等這些令無數美眉難以抵擋誘惑， 這些食品往往是高熱量、高脂肪的， 倘若你放鬆自己的要求就會將減肥功虧一簣， 面對這些美食， 一定要控制自己的欲望，
3、喝水在夏天很重要， 可以防止身體虛脫， 還能在夏日裡保持新陳代謝的暢通。
4、專家指出， 哪怕是最簡單的腦力勞動也能引起身體能量的大量消耗。 而腦力勞動的強度也是與消耗營養物質成正比的， 強度越大消耗自然也就越多。 所以不要因為夏日的炎熱， 就在工作上懈怠下來， 認真工作對減肥也是很有幫助的。
5、在夏天最好的減肥運動就是游泳， 不僅能防熱， 還能減少脂肪， 其他的健康減肥運動最好選擇有氧運動， 而且最好不要超過半個小時。 減肥者可以選擇快走、慢跑等方式進行運動， 一定要採取循序漸近的方式， 不要太急於求成。
減肥的過程是從一點一滴開始的， 成果也是這樣慢慢積累的， 夏日健康減肥相信大家都有了一定的瞭解， 現在就是大家開始進行實踐的時候了。